昨日の「魔女たちの２２時」 米ぬか

「魔女たちの２２時」で日本古来の食材、「米ぬか」が紹介されました、ぬか　っと言ったらぬか漬けですね、この米ぬかと言うのは、お米を白米にする時に表皮や胚芽をそぎ落とした部分ですね。

この米ぬかを食べると言う発想が素晴らしいと思います、だって普通ぬか漬けは臭いからね、でも漬物は美味いんだけど・・・　

そしてこの魔女は１０ヶ月でー１７ｋｇのダイエットに成功してます。しかも太って大きくなったJカップのバストを残したままダイエットに成功したんですね。　じぇ　Ｊカップですよ　　

１ヶ月に１，７ｋｇずつ痩せるという事は体に無理なく痩せていってますね、　リバウンドしない理想のペースとは目標を体重の５％に設定して、その目標値を３～４ヶ月かけて落としていくんです。

っという事は１ヶ月約１ｋｇを目安に落としていくと脳や脂肪細胞、レプチンなどに気づかれにくい為に、リバウンドしない理想的なダイエットが出来るんですね。　　じぇ　Ｊカップですよ　　

はは　ちょっとしつこかったかな、驚いちゃったもんで・・・そっちかい　って言うつっこみが入りそうだね

番組でやっていた米ぬかケーキのレシピが載っていたので紹介します。「魔女たちの２２時・今週の魔法の扉」に載っているレシピです。

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番組で紹介した≪超簡単・米ぬかケーキ≫
●材料
　　米ぬか・・・１２５ｇ
　　ホットケーキミックス・・・１２５ｇ
　　卵・・・１個
　　牛乳か豆乳・・・１５０ｃｃ
(1)全材料をよく混ぜ
(2)型に流し、１８０度のオーブンで２０分焼く

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注意して欲しいのは一つの食材だけ食べ続ける方法は栄養のバランスを崩し、健康を害してしまう恐れがあります。栄養のバランスを心がけながら食事を摂る事、その中でこういったダイエット法やサプリメントを取り入れていく方法をオススメします。

じゃね