材料たったの3つ！
混ぜるだけの簡単レシピ♪
砂糖不使用！
卵も乳も使わない米粉のザクザククッキーです。
＊こちら↓もフォローしてね
＊コメント、読者登録もお気軽に♪
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
おはようございます。
美容料理研究家 あゆです
昨日無事に東京に帰ってきました
東京はやっぱりじめじめと暑いですね
家に帰る前にエステに寄って
またまたセルライト除去してきました
昨日で8回目だったのですが、
自分でわかるくらいだいぶ脚もすっきりしてきました
硬かったセルライトも柔らかく
お尻もプリっと上がってきましたw
そしてむくみも軽減
嬉しい
運動はしないけど、
毎日マッサージしたり、
常に骨盤を締めるよう意識しています。
骨盤が開きがちなので、
脚もo脚ぎみ…
なので外側の筋肉が発達してしまって
余計に太くなってしまうんです
なので太ももの内側に力を入れるようにしています。
すると自然と骨盤も締まるんですよ
内もものお肉も取れてきますし、
外側の張りもなくなって、
両側が削れるのでとってもすっきりした脚になります
ヒップアップにもなります
骨盤を意識するだけで、
脚の形も整って、お肉もすっきりしますよ
気になる方はぜひお試し下さいね！
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
そして、
今日ご紹介するレシピは久々にスイーツ
最近はもっぱらフライパンパンだったので、今日は違うものを…
＊フライパンパンレシピはこちら↓
今回ご紹介するのは、
米粉とはちみつを使った
身体に優しいヘルシークッキーです。
お味は2種類。
プレーンとアーモンド。
プレゼントにもぴったりな、
サクサクとしたあっさりとしたクッキーです。
レシピはこちら↓
cookpad
材料(4人分)
〜プレーン〜
米粉…80g
太白胡麻油(またはお使いの油)…45g
はちみつ…20g
〜アーモンド〜
米粉…60g
アーモンドプードル…20g
アーモンド…5g
太白胡麻油…45g
はちみつ…20g
作り方
＊オーブンは150度に予熱しておく。
〜プレーン〜
①ボールに材料を全て入れヘラで混ぜてひとまとめにする。
②指でぎゅっぎゅっと押し固めるようにして丸く成形する。
③150度に予熱したオーブンで20分焼く。
焼けたら3分程放置しバットに並べ冷ます。
〜アーモンド〜
①アーモンドは砕くか、包丁で細かく切る。
②ボールに材料を全て入れ、
ヘラで混ぜてひとまとめにする。
③プレーンと同様に成形し、オーブンで焼く。
＊成形はぎゅっぎゅっと押し固めるのがポイント。
＊焼きたては柔らかいので、バットに乗せる際は慎重に。
(冷めるとサクサクになります)
はちみつはオリゴ糖が含まれるので、
腸内環境をよくしてくれるんです
アーモンドはたっぷりの食物繊維にビタミンEが含まれるので美肌効果も
油は太白胡麻油の代わりに、
米油やオリーブオイル、ココナッツオイルなど、身体によい良質な油の使用をおすすめします。
ダイエット中にもおすすめできる、
”罪悪感のないスイーツ”
ぜひ、おやつに作ってみてくださいね
今日も最後まで読んで下さりありがとうございます♪
＊ご覧頂きましたらこちら↓をワンクリックお願いします。
＊レシピ掲載サイト
レシピブログ
cookpad
楽天レシピ