「冷えてる女はブスになる」笑
昔読んだ本のタイトルだった気がします。
美容や健康維持には36.5度から37度位の体温がよいとされています。
冷えが身体や肌の様々な原因となります。
まず、冷え性や冷えによる血行不良。
これにより、手足の冷えや痛み、筋肉のこわばり、関節の痛みなどが生じることがあります。
また、頭痛や、肩こり、便秘、疲労感、シミシワ、乾燥も。
また、冷えは免疫機能を低下させ、感染症にもかかりやすくする可能性があります。
さらに、長期間の冷えはストレスや不眠の原因となり、身体全体のバランスを乱すことがあります。
冷えはまた、女性の生殖器にも影響を与え、生理痛や不妊の原因になる可能性があ流と言われています。
冷えが体に及ぼす影響を最小限に抑えるためには、適切な服装や体を冷やさない温かい食事、適度な運動、体を温めるマッサージなども有効です
そして、筋肉量の維持。
逆に、自律神経の乱れから、冷えを引き起こす場合もあり。
交感神経優位になると、一時的に体温は上昇しますが、その状態が続くと、血管が収縮し、血の巡りが悪くなり、身体が冷えます。
夏野菜や水分量の多い果物、小麦粉も体の冷えにつながる場合あり。
エステティシャンを約15年間やってきて、
特に慢性的なニキビで悩んでる方は大抵冷えてることが多いような気もします。
これから暖かくなる季節、お互い気をつけて美肌で過ごしたいですね
ただ、状況によっては積極的に温活すべきでないタイミングもあります。
私は飲み物は一年中ハーブティーです
ハーブは色々なフレーバーがあるので、飽きないですし、だいたいノンカフェインのカモミールがお気に入りです。
六本木ヒルズから西麻布方面へ歩いて6分。
ホテル&レジデンス六本木の8階です。
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