先日、武蔵野市の中学校で記憶力や
集中力、免疫力を高める食事についての
講演をさせて頂きました。
300人の生徒さん達の前で講演を
行ったのですが中学校での講演は2回目。
普段は大人や企業向けの講演が多いので
１０代の皆さんの前で話すのは
ちょっと新鮮でした💕
体育館やチャイム、教室など
懐かしかったです！
でも話す内容を吟味して
４５分という短い時間の中で
まとめるのは結構難しかったです。
講演内容は
・朝食を食べたほうがいい理由
・記憶力や集中力を高める食材とは？（クイズ形式）
・眠気対策に効果的な間食と飲み物
・試験や試合の前日・当日に控えたほうがいい食材
・試験前日のおすすめ夕食メニュー
・試験当日のおすすめ朝食メニュー
・脳を活性化させる食べ方のポイント
などについてお話してきました。
受験に限らず、部活動での大会や試合、発表会、
オーディション、検定試験などにも役立つような
内容にしました。
保護者の方も数十人お越しになっていたようです。
バランスのよい食事と十分な栄養はいい脳を作る上
でも大切であることをお伝えしました。
講演が終わると、私は毎回どっと疲れがやってきます。
人前で話すということはものすごいエネルギーを
使うからだと思います。
緊張はあまりしないのですが、話すパワーと
集中力で全神経が張り詰めているのでしょうね。
最近はこのコロナ過でビデオなどのオンライン講演も
ありましたが、やはり今回のように直接人前で
話すのが一番好きです。
今月も女性セミナーが数件入っているので
楽しい講演にしていきたいと思います。
老化予防、生活習慣病、ダイエット、脳活、腸活
など、健康や美容に関する様々なテーマで講演を
行っています。
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