小針衣里加 １ヶ月ぶりにブログを更新！さぼり癖がついてしまうとダメですね💦
ついに東京も今日から梅雨入りしましたが、雨が降るとウォーキング
などの運動もおろそかになってしまう。
そこで、先日私が買ったこの「ホームジャンプグッディ」を
活用しようと思います。
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これ、前から通販番組で見ていて、買おうかどうかずっと迷って
いましたが、結果、買ってよかった！
クッションの中は特殊な素材の組み合わせで出来ているらしく、
開発に５年かけたそうでトランポリンのようにクッションの上を
ぴょんぴょん飛び跳ねることが出来るようになっているんです。
（トランポリンほど跳ねないのでご安心を）
なので、家の中で縄跳びをしているような感じ。タオルを両手に
持って回すようにするとまさに縄跳び！！ジャンプする運動って
骨を強くするし、運動効率もウォーキングよりいいそうです。
以前テレビでバレーボールをやっている人はジャンプをするので
骨密度の数値が高いと言っていたのを思い出しました。
厚さも２０センチあるので下にも響きにくく、取っ手がついているので
持ち運びも簡単。私は、ぴょんぴょん跳ねるだけではなく、その場で
足踏みしたり、踏み台のようにして昇降運動を繰り返したり、
クッションの上に座って足をあげて腹筋したり、色々な運動に
使っています。靴下は滑りやすいので素足で行うように説明書に
書かれてあったのでそうしています。
色やデザインも部屋になじみやすいので置いていても運動器具
という感じではなく、普通に座ってテレビとかも観てるし、使わない
時は立てています。ただ、５０センチ×５０センチなので思ったより
サイズは結構大きめです。
ジャンプを数分やっただけで体も温まるし、縄跳びをしているのと
同じ感覚なので結構疲れます。あと中央を意識して飛ばないと
着地するときにふらつきやすくなってしまうのでお子様が遊び感覚で
ジャンプするときは気をつけたほうがいいかなと思います。
梅雨シーズンでもテレビを観ながら、音楽をかけながら
お家で楽しくエクササイズをしようと思います。
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著者：小針 衣里加
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