ふぅ～。本当に毎日暑すぎますね！異常な暑さで外に出るのも
危険なほどですね💦 家にいても水分補給は欠かせません。
私はいつも冷蔵庫に無糖のアーモンドミルクを常備しています。
このグリコの無糖アーモンドミルクは1本あたり（200ml）
３９KCALととてもヘルシーです。同じ200mlの無調整豆乳は
１１３KCALあるので、豆乳と比べてもかなり低カロリーですよね。
そして、糖質もわずか0.9ｇ！
食物繊維もこの1本に3g。
さらにカルシウムが60mgも！（豆乳の約2倍）
そして1日に必要なビタミンEも摂れます。
無糖以外にも味は色々種類がありますが、私は出来るだけ低糖質が
よいので無糖しか買いません。このまま飲んでも美味しいですが
最近はアイスカフェオレにして飲んでいます。牛乳や豆乳より
低カロリーですし、スッキリとした味わいなのでぐいぐい飲めちゃう。
１Lサイズもあるようですが近所のスーパーには200MLサイズしか
ないので買う時はまとめて買っていますが、常温でも長期保存可能
なので今度１Lサイズをネットで購入しようかなと思います。
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あと私は飲むだけでなく、お料理やパン作りにも使っています。
豆乳や牛乳も栄養価は高いですし、メリットも沢山ありますが、
ダイエットをしている方などは毎日の積み重ねが体重や体脂肪に
影響するのでなるべく低カロリー、低糖質のものを選ぶと全然
違ってきますよ。手作りスムージーやプロテインを飲む時なども
無糖アーモンドミルクはオススメです！
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著者：小針 衣里加
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