私は家でウエストのくびれを目指しひねり運動をしています。
どうやってやっているのかというと、これです！！
これは以前通っていたジムの入会記念に当たった商品ですが
千円前後で買えるようです。
この上に乗って左右にひねる運動を毎日続けると本当に
ウエストがくびれます！
がっ！！気をつけないといけないということが今回わかりました。
実は大好きなＳＭＡＰのノリノリの曲にのせて4分30秒ほど
左右ひねり運動を3日続けてしまいました。しかも1日1回では
なく、多い時は３～４回やっていたかも。。。
そうしたら。。。ぎっくり腰になってしまったのです💦💦
元々、ぎっくり腰は今までも数回やっていて腰は強いほうでは
ないのです。すぐに「ひねり運動が原因だ！」と思いました。
それまでは1日1分ほどゆっくりひねり運動をやっていたので
大丈夫だったのですが、ノリノリの音楽でやると楽しくて
つい調子に乗り過ぎました！
ウエストはくびれて嬉しかったのですが、ぎっくり腰になって
しまっては元も子もないですよね。
ぎっくり腰になってしまった時の私の駆け込み寺、救世主は
新京成線の松戸新田駅（千葉県松戸市）の近くにある
「岩島治療院」です。ここは人気治療院のため、予約がすぐ
いっぱいになってしまうのですが、すがるような思いで
電話をしたら運よく予約が取れてすぐに伺いました。
（ぎっくり腰は早めに治療することが大切なのです！）
行くときは腰を手で押さえながら座る時も痛く、
先生にも「結構、重症ですね」と言われたのですが、
鍼で治療してもらったら「あれ～～！どうして～？」って
ビックリするほど回復しているんです。毎回そうなのですが
本当に不思議です。帰りはスタスタ歩いて帰ってきました。
家の近くにも治療院は沢山ありますが、全然効果がないので
私はわざわざ松戸まで行って治療して頂いています。
先生にも「ゆっくりしっかり左右にひねったほうが
効果はあると思いますよ」と言われ、時間を長く、回数多く
やればいいってもんではないのですよね。。。反省！
皆さんもひねり運動をする時はひねり過ぎに気をつけて
下さいね。（特に腰の弱い方は注意です！）
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