こんにちは
のクミコです
涼しさのお蔭で、身体の重みが取れ、動きが軽やかになり
同時にグングン食欲が湧いてきています……大変危険です
『食欲の秋』という言葉通り、絶好調になってしまうのが秋ですね…
ですが、ここで太ってしまっては、
冬の寒くて冷えてむくみ易い季節は乗り越えられません
『年末・年始で毎年必ず太る
』
という方も少なくありません
ですので、ダイエットしたい方は今のうちから痩せておくのが得策です
ダイエットを成功させるために大切なこととは…
これまで見てきたなかで、目を見張る結果を出される方の
共通点は何か…？（個人の感想です）
それは、
『ダイエットを成功させるには、最初のスタートダッシュが肝心』ということです
ダイエットの原動力は…
『少し結果が出ること』だと思います
「体重が減った
」「脚が細くなったかも」
など、目で見て分かる又は感じることができる。
そういった結果が出た時、
「もっと頑張ろう
」
と思えるものですよね
つまり、本当のダイエットは
『少し結果が出てから始まる』
ものだと思います
ダイエットを途中で止めてしまう多くの理由は、
『結果が出ないから』
かなと思います。
少しの結果が出るのを待たずに終えてしまっている方も
たくさんいらっしゃるのではないでしょうか
ＣLEARオーナーも『継続』がとにかく大事
と、言っております
本日は、ダイエットを始める時に
良いスタートダッシュを切るためのポイントをご紹介致します
①初め、結果が出てくるまではとにかく無心で頑張る！
②『姿勢（歩き方・座り方・立ち方）』は命！！
③体重計に毎日必ずのる！
④夜（寝る前など）に毎日ストレッチ！（痩せたいところは念入りに）
⑤『痩せる』のではなく『太らない身体をつくる』ことを最終目標にする！
（リバウンドしないために…）
⑥食事は“量”だけでなく“質”を変える！
（経験に基づいた、個人的感想です）
その他、食事・運動などは、それぞれのやり方で組み込んでいただければと思います
（食事をどうしたら良いか分からないをいう方は、またご質問ください
）
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