こんにちは
のクミコです
本日もとても良い天気で暑いです
しばらくは晴れの日が続くようですね
暑いので、冷たいものを食べたくなってしまいますね
食べ過ぎて、身体を冷やさないように気を付けないと…
さて、夏特に気になるのがセルライトですね
脚やヒップ、腕など、冷えている部分からどんどん増えていきますね
このボコボコが女性の天敵
脂肪と老廃物のカタマリ…
このセルライトを潰して、サイズも見た目もスッキリさせたいですね
自分ではなかなか落とせないのがセルライトの難点
サロンでセルライトケアをして、次は１週間後…
その１週間、サロンへ来るまで自宅でどう過ごすかが、
良い結果を出す決め手となります
大切なのは主に5点…
①冷やさない
②（セルライト周辺の）筋肉を動かす
③お風呂は夏でも浴槽に浸かる
④夜にしっかり寝る
⑤食事
①夏でも、運動していても、セルライトがある部分は冷えたまま…
冷房の効いた部屋で薄着で居る、夏は浴槽に浸からずシャワーで済ませる…
という過ごし方をしていると、どんどんセルライトを増やす原因に
②脂肪を燃やす役割を果たしてくれる筋肉ですが、、
セルライトが気になる部分の筋肉…使っているでしょうか
なかなか運動ができない…という方も、
『筋肉を動かす』ということを意識してみて下さい
『運動！』となるとハードルが高いですが、
例えば歩き方、座り方、立ち方を見直すだけで、
とても良い筋肉の運動になります
私は“体幹”を意識して、日常生活を送るようにしています
③何もしなければ冷えたままのセルライト
これ以上増やさないためにも、とにかく温めることが大切です
シャワーだけでは、セルライトは冷えたままになってしまいます
④美のゴールデンタイムと言われる22時～26時
成長ホルモンが分泌されるのは皆さまご存知かと思います
脂肪の代謝にも重要だそうですね
美肌のためにも、夜は早く寝るのが一番ですね
⑤こちらはもう説明はいらないくらいですね
いつもバランスの取れた食事。というわけにはいきませんから、
食べる時は食べ、食べた次の日に調節するなどして、
上手く付き合っていくのが理想ですね
ＣＬＥＡＲでは、オーナーおすすめのスムージーを飲んでいるお客様がたくさんいらっしゃいます
セルライトをケアして、理想のラインを手に入れるために頑張りましょう
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