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  寒いと上半身がこわばりますね！
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  鬼教官がヨガのバンダをやってみた結果
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  47日後にモテモテになる
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  脚のバランストレーニング
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  49日後にモテモテになる
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  オクトーバーウォークラストスパート
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  締めるぞ！バンダ。ヨガのこと
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  楽しく体温と免疫力を上げる体操
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  53-52日後にモテモテになる
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  脚のストレッチで体温を上げよう
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  56-55日後にモテモテになる
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  来週のプログラム
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  肩凝りの原因。あえて動かしてみると
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  59-57日後にモテモテになる
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  ヨガを習慣化すると
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  ○○を伸ばすと、腰痛、冷え解消します
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  夏日の体幹トレーニング
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  60日後にモテモテになる
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  63-61日後にモテモテになる
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  夜分にすいません！明日からお楽しみプログラムの内容です。

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