【自分が口にするものを意識する。】
意外とみんな「昨日何食べた？」って聞くと覚えてなかったり、おせんべい1枚、チョコ一粒の間食を忘れていたり。
麦茶やお水を飲んだことは忘れていいけど(笑)
糖分の入ったものや間食まで意識して気を付けると、ダイエットは成功するはず。
なみチャレ期間は1ヶ月。それでも徐々に食への意識が変化してきています
意識の変化から、食事の「習慣」になったら大成功。
習慣になるまでは結構な時間を要するけど、「習慣」になれば
そうそう乱れなくなりますよ
将来の自分のためによくない習慣は変えていきましょう
