今日は、「たんぱく質がなぜ必要か」についてお話します(*'▽')
よく「野菜のみ」「低カロリーの食品のみ」とかもうわけのわからないダイエットをする人がたまにいます。ｱｶﾝﾖ。
この方法。
体重は落ちます。
だって、カロリー（エネルギー）が足りなくて蓄積されたものを使ってますから。
蓄積されたもの。
まず脂肪を使います。ｲｲﾈ！
脂肪が足りなくなったら、筋肉を使います。ﾖｸﾅｲﾈ！
筋肉は重いので、体重ぐんぐん落ちます。ｺﾜｲﾈ！
筋肉を使うということは、筋肉量が減るということ。
筋肉量が減ると、「基礎代謝」が落ちます
基礎代謝が落ちるということは車でいうと、1リッター10キロで走っていた車がリッター20キロで走るようになるということ。
燃費がよくなってしまうんですね。車ならいいけど体だと・・・。
同じ量食べても太るようになってしまいます。これがリバウンド。
ビューティストで推奨している「ファスティング」でも、プロテイン（たんぱく質）は7日間摂り続けます(*'▽')
そのくらいたんぱく質は大事。
調理法や調味料には気を付けてくださいね(*'▽')
同時に運動をすれば筋肉の生成が早まります。そうすると代謝も上がります。
極端に「食べない」「単品」ダイエットで一気に体重を落とそうとする方がいますが、それはほんとに危険。
女性は特に骨密度も落ちちゃいます。ﾋｰ
脂肪も落ちるけど骨も痩せちゃうなんて嫌ッ！
食品はしっかりバランスよく摂りましょうね♪
よく「野菜のみ」「低カロリーの食品のみ」とかもうわけのわからないダイエットをする人がたまにいます。ｱｶﾝﾖ。
この方法。
体重は落ちます。
だって、カロリー（エネルギー）が足りなくて蓄積されたものを使ってますから。
蓄積されたもの。
まず脂肪を使います。ｲｲﾈ！
脂肪が足りなくなったら、筋肉を使います。ﾖｸﾅｲﾈ！
筋肉は重いので、体重ぐんぐん落ちます。ｺﾜｲﾈ！
筋肉を使うということは、筋肉量が減るということ。
筋肉量が減ると、「基礎代謝」が落ちます
基礎代謝が落ちるということは車でいうと、1リッター10キロで走っていた車がリッター20キロで走るようになるということ。
燃費がよくなってしまうんですね。車ならいいけど体だと・・・。
同じ量食べても太るようになってしまいます。これがリバウンド。
ビューティストで推奨している「ファスティング」でも、プロテイン（たんぱく質）は7日間摂り続けます(*'▽')
そのくらいたんぱく質は大事。
調理法や調味料には気を付けてくださいね(*'▽')
同時に運動をすれば筋肉の生成が早まります。そうすると代謝も上がります。
極端に「食べない」「単品」ダイエットで一気に体重を落とそうとする方がいますが、それはほんとに危険。
女性は特に骨密度も落ちちゃいます。ﾋｰ
脂肪も落ちるけど骨も痩せちゃうなんて嫌ッ！
食品はしっかりバランスよく摂りましょうね♪