こんにちは！足利駅から5分、あなたのキレイを応援するビューティスト鎌田です！
今日から不定期ではありますが、ダイエット講座を始めようと思います自分のために！！（笑）
まず、太る原因。
なんだと思いますか？
ほとんどの方が、
「食べてるわりに動いてないからかなぁ・・・」
と答えます。
間違ってません。間違ってはいないのですが
理屈はもっと簡単だったりします
消費カロリー＜摂取カロリー
これだけです。
その中身が、「食べてるわりに（摂取）、運動しないから（消費）」となるわけですね
運動ってなんですか？
と聞くと、今度は
「走る」「筋トレ」「腹筋」「ウォーキング」・・・etc・・・
しかし、実は一番大きな消費活動は、「基礎代謝」なんです。
基礎代謝、よく聞きますよね
いきものが、「生きて、呼吸をして、消化活動をして、排泄をして・・・」
生きるために必要な活動をするための運動のことを基礎代謝といいます。
基礎代謝を上げる、そして、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを考えるだけで、実はすんなり痩せますし、太りにくい体になるのです。
基礎代謝をつかさどる筋肉は、これまたよく聞く「インナーマッスル」さんです。
インナーマッスルは、いわゆる筋トレなどでは正しく鍛えられない（鍛えられるんですけども）部分！
よくみなさんが行ってる筋トレは「アウターマッスル」の強化が主です。
インナーマッスルは、正しい姿勢を保つだけでも強化されます覚えておいてくださいね
姿勢をぴーンと張って、おへそのあたりに力を入れるような感じの姿勢を保ち、腹式呼吸を心掛ける、これでもOK。
やってみてくださいね
それでは、あまり文章が上手ではないので、申し訳ないのですが（笑）
次回は、消費カロリーと摂取カロリーと基礎代謝の関係についてお話したいと思います。
カウンセリング無料♪安心できる料金システム♪
トータルエステティック ビューティスト
足利店 0284-44-3022 ≪足利駅より車で5分≫
館林店 0276-80-3330 ≪館林駅より徒歩3分≫
リラクゼーションサロン Re:Life ～リライフ～ 0276-80-3330
ご予約優先になっております
お子様連れの方、ご相談ください。お時間調整いたします。
営業時間 10時～20時（最終受付 19時）
アクセス方法 メニュー＆料金 お知らせ
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基礎代謝、よく聞きますよね
いきものが、「生きて、呼吸をして、消化活動をして、排泄をして・・・」
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