気が、手のひらから出にくいな～という時があります。

そういうとき、出来る事はいろいろあります。

☆手と手を合わせて手の平をよく感じる
★労宮を開く
☆物理的に手を温める(手は冷えていても気は扱う事は出来ますが、私は温かい方が分かりやすいです)
★スクワットなどする
☆走る
★リラックスできる音源を聞く
☆腕を手の方向に向かって撫でる

などなど...

最近私が好きなのは、「手をもむ、触る」です^^

手の平は、日常生活では、「平」としか感じないかも知れませんが、触っていると、場所によって筋肉の付き方が違っていたり、硬いところがあったりと様々です。

手の平の真ん中あたりを押すと、指の骨の付け根のごつごつしたものが感じられますし、一方親指の下当たりは膨らんでいて弾力があります。

手の平だけでなく、指一本一本も、触ります。

ただ指に触るのではなく、骨に触ろうとすると、普段気づかない事に気づけ、変性意識を深める事が出来ます。

意外と指の骨は細いな、とか、関節はごつごつしているな、とか。

手の平に飽きたら、手の甲や手根骨を触っていきます。

特に手根骨の、腕側ではなく指側を触っていると、自然と手首がだらんとしてきて、手の平に気が溜まってくるのが感じられます。

そして、気が出るだけでなく、段々元気になってきたり、頭がすっきりしてくると思います^^

お手軽に出来るのと変化がすぐ感じられるので、おすすめです☆

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気が出にくいとき...