【体の歪み調整】3ステップで、肩こり、腰痛改善！体をねじって自律神経を整える
私たちの体は長年の体の
使い方の癖や、スポーツ、
バックや電話を持つ手の
使い方によって、身体は
ねじれてきてしまします。
完全に左右対称なほうが
珍しいですね！
今回ご紹介するヨガスト
レッチをすることで
●体の歪みを整える
●肩こり改善
●肩甲骨が動き姿勢を
整えやすくなる
●腰痛改善
●背骨をねじることで
自律神経を整える
など効果があるのでぜひ
行ってみてくださいね
ヨガストレッチで体の歪みを
整えて、それと同時に
日常生活の中での体の使い方の
癖も観察してみてください。
〇ドアを開ける手はどっち？
〇バックを持つ手はどっち？
〇携帯をもってメールをうつ
手はどっち？
〇足の組み方は？
〇トイレで拭く手はどっち？
〇コップを持つ手はどっち？
体の使い方を少し変えてみて
ください
ちょっとしたことでも一年、
五年、十年と続けて行うと
体に良い変化で出てきます
右を使ったから今度は左といった
感じで気軽に始めてみてくだ
さいね
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