【呼吸法】手の動きに合わせて呼吸をすること、呼吸が深まる!
呼吸を正しくすることで
私たちの身体と心の状態は
必ず良い方向へ変わってい
きます。
細胞一つ一つに新鮮な酸素が
運ばれて、免疫がアップし健康な
身体になります。
呼吸だけでダイエット効果も
あります。
もしかしたら、ジッと呼吸だけに意識を
向けることが難しいと感じたり
つまらないと思うかもしれませんね。
でも大丈夫
動きに合わせて呼吸を行うことで
心地よく、リズミカルに呼吸を深めて
いくことができますよ
動画をみながら是非いっしょに
やってみてください
生活の中に呼吸法を取り入れる
だけでよい変化を感じられます
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