皆さんこんにちは！！
6月15日にスタートした有酸素プログラム ですが、
すでに人気が出てきてます！！
エキテンでの口コミ にも、有酸素のお客様より投稿いただきました！！
お得なクーポンもあるので、是非上記口コミも参考にしてみてくださいね！！
逆に、平日が昼間のレッスンしかないので、
仕事で参加できない（涙）というお声もいただき、
7月は、開催時刻を変更しました！！
「スリムキックボクシング」
格闘技のキックやパンチの動きから肩甲骨まわりの動きをよくしていきます。
二の腕の引き締め、ウエストのくびれ ヒップアップの効果 そして全身の脂肪燃焼をしていくのが目的です。
火曜（塩飽） １９：００～２０：３０
土曜（塩飽） １１：００～１２：３０
「ボディシェイプ エアロ」
楽しく全身をしっかりと動かし汗をかいていきます。
全身を使って、しかも時間をかけて行う運動は、心臓や肺の機能を高め、血管の退化を防ぎ、
酸素を体のすみずみまで送ることによって組織や細胞の働きがより活発になりスタミナがついてきます。
また、全身持久力が高いほど、体内に取り込まれる酸素の量が多くなりますので、
脂肪燃焼効果が高くなり、しなやかで美しい身体作りも同時にできます。
生活習慣病（心臓疾患、糖尿病、高血圧）は、運動不足を要因とするものが多く、運動をすることによって、中性脂肪やコレステロールの減少、体力の向上による疾病リスクの減少も図ることができます。
木曜日（長谷川）18：30～20：00
皆さん、お楽しみに～♪
インテグラルスタジオ ボージュ
渋谷区代々木1-38-17 ミヤタビル2
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