YouTubeでよく動画は、見ておりましたが、
この度、やっと本を購入し、数時間で読み切りました。
船瀬俊介の『3日食べなきゃ7割治る』衝撃の内容です。
体調が悪いとすぐに薬に手を出す、病院にも出向く、その癖を改めてください。
現代人の二人に一人は『病院で殺されているのです』
あなたはどちらを選びますか？
最近、テレビで見たんですが、新しいダイエット法として
ご飯や麺類、パンなどの炭水化物を食べるとき
一緒に食物繊維をとれば血糖値の急上昇が抑えられる
との事を言っていたので早速試してみました。
食物繊維というと、一緒にサラダなんかを食べないといけない
というイメージがあり、サラダを毎回食べるのもめんどくさい・・
という人もいると思います。要は食物繊維をとればよいので
粉末の難消化デキストリン（イージーファイバーなど）を
みそ汁やラーメンなんかにちょこっと混ぜれば、簡単にダイエットができます。
自分は夕食にラーメンを食べると、すぐに体重が増えるわかりやすい体質なので
ラーメンにこの難消化デキストリ（無味無臭）ンを混ぜて食べると
本当に体重が増えなくなったので、かなり効果はあると思います。
泣けるギターです。
禁パチ：281日目
ダイエット：59.9kg
スマホのバーコード決済って、なんかまだ馴染めないですよね。
自分だけかもしれないけど、スマホを取り出してスマホをのアイコンをタップして
クレジットカードの決済の方が流れとしては楽です。
何故かというとポイントカードがあるからです。
クレジットカード決済の場合は財布を取り出して、その財布の中に
ポイントカードとクレジットカードがあるから一連の流れで支払いが終わるけど
バーコード決済の場合は、まず財布からポイントカードを取り出して
今度はスマホのアプリをタップして、とい２回の作業があり、
たったこれだけの事だけど、この作業が結構めんどくさいです。
自分は楽天payをつかっており、例えばローソンで買い物する時は、
ポンタカードのポイント、楽天payのポイント、楽天カードのポイントと
一気にポイントの３重取りとなるので、使わない手はないのですが、
このめんどくささから、ついついクレジットカード払いといなってしまいます。
財布の中身は現金は小銭くらいしか入ってないけど、
ポイントカードだらけで、パンパンとなっています。
禁パチ：272日目
ダイエット：60.2kg
先日、休みだったので暑いけど、
レンタサイクルでサイクリングに出掛ける事にしました。
4時間借りて、200円、一日借りて500円でした。
多分暑くて、４時間も乗れないだろうと思いつつも
一日、500円で借りました。
借りた自転車はなんと電動アシストサイクル！
一度、乗ってみたいとは思っていましたが、
こんなところで借りれるんだ！ちょっと感動です。
とりあえず、乗ってみると、いきなりすごい加速、
前にスーと出れる感覚です。これは楽です。
結局、この猛暑の中、休みを時々取りながら
一日中、サイクリングしてました。
顔と腕が日焼けで真っ赤になりました。
ヒリヒリして痛た・・・・。
その晩は久しぶりの運動と陽にあたっていたせいか
風呂入ったあと、疲れでそのままTVつけたまま眠ってしまいした。
もう少し、涼しくなったら、また利用したいと思います。
禁パチ：264日目
ダイエット：59.8kg
昨日、実に３２年ぶりにリンゴの町、長野県飯田市に行ってきました。
高速道路を使わず、すべて一般道で4時間以上かけて、やっとたどり着きました。
さすがに３２年も経つと、変わっているところがいっぱいあって、
でも、変わらないところもいくつもあって、その当時付き合っていた彼女
の事を思い出してしまいました。
彼女といつもたわいのない話をしていた喫茶店、いつも待ち合わせた公園
思い出は色あせてしまったけど、しかっりその当時のままでした。
自分の転勤が原因で彼女と別れる事になってしまって、
その最後の日に別れ際に彼女から、『車をそこの花屋さんの前で車止めて』と言われました。
車を止めて待っていると、彼女が一輪の薔薇を僕に渡して何も言わず去っていきました。
その薔薇には『ありがとう』とだけ一言書かれたメッセージカードが添えられていました。
それを渡された瞬間、自分は彼女との別れを決断してしまった後悔（だと思う）で
その場で泣き崩れてしばらく動けませんでした。
まだ若かった自分は、その彼女を引き留めるすべも思い浮かばず
本当に悪いことをしたなあと後悔しました。女こころを勉強させてもらいました。
そんな苦い思い出が詰まった町、懐かしさで胸がいっぱいになりました。
禁パチ：258日目
ダイエット：59.8kg
オフコースの『さよなら』という曲がありますが
この曲は、よく歌詞の内容を聞いていると
この二人は、今一体どういう状況なのか
よくわからないです。
この主人公の男が振ったのか？振られたのか？
それともお互いまだ、好きだけども、別れなければならない深い事情があったのか？
『私は泣かないから、このまま一人にして・・・』
という台詞から、女性の方が振られたのか？でも
思わず抱きしめたくなったり、『愛したのは確かに君だけ～』とも言ってるし
さっぱりわからん。オフコースの歌詞にはそういう状況のわからない歌詞が
よく聞くとあるので注意が必要です（何の注意や（笑））
とどうでもいいことが最近気になって仕方ない自分です。
衝撃の内容です。
禁パチ：246日目
ダイエット：59.9kg
禁パチを再会して２３７日が経過しました。
最近まで、パチンコの事は考えない日の方が多くなって
休みの日の自分のスケジュールには、パチンコという枠は
次第に無くなっていました。
パチンコしないと、何か物足りない一日・・・
禁パチをはじめた１か月くらいはそんな感じでしたが
いつも間にか、パチンコしないこと、考えないことが
当たり前になってきました。
だけど、昨日、突然パチンコが打ちたくなりました。
なぜかわかりませんが、突然 Feverクイーンのリーチが
脳裏をかすめ頭から離れませんでした。
禁パチをする前に、Feverクイーンの1/200仕様を
いつか打とうと思いながら、禁パチを開始したのがいけなかった（笑）のでしょうか
でもここで打ってしまうと、また一から苦しい禁パチを開始しなければいけない。
たしか、以前も禁パチ300日前後で急に行きたくなってスリップ
してしまいました。やはりこの辺りが禁パチの第２の正念場なのでしょうか？
やはりパチンコは恐ろしい。
まずは禁パチ３６５日を目標に、ここはグッと我慢することにします。
ダイヤル廻して手を止めた～♪
禁パチ：２３７日目
ダイエット：59.7kg
自分は心配性です。仕事でもプライベートでも
一度気になると、ずーっとそのことばかり考えています。
心配事は、そればかり考えているとさらに妄想は
大きくなり、その事を考えているだけで一日が終わります。
それって無駄な時間だと思いませんか？
心配しても、結局結果は同じで、現状は変わらない
ということは、心配している時間というのは無駄な時間以外の何物でもない
心配を解消するために、何か行動を起こしているのなら別だけど
ただ何もせず心配しているのは、ただの時間の無駄、人生の無駄です。
なので、これからは起こりもしない出来事にいちいち心配している暇があったら
即、行動しようと思います。行動していると心配していた自分が
いつも間にか居なくなっています。行動することで、概ね解決します。
禁パチ：229日目
ダイエット：59.7kg
自分は炭水化物を取るのは夕食だけですが、
週に一度は麺類を食べます。
麺類とはいっても、インスタントの袋ラーメンですが
ここ何年かいろいろ種類を変えて食べ比べていました。
いろんな種類を食べましたが、最終的に一番美味しかったのは
『イトメンのちゃんぽん麺』でした。
あっさりとした無塩スープと、えびとしいたけの具が
微妙にマッチして、インスタント麺とは思えないような旨さです。
エースコックのワンタン麺や日清の出前一丁、サッポロ一番の
塩ラーメンも良いですが、少し飽きて（笑い）きました。
やはり昔ながらのラーメンの方が美味しいですね。
この頃の長渕良かったよね～
禁パチ：221日目
ダイエット：60.1kg
最近、二つの願いが叶いました。
それはさりげなく訪れました。
一つ目は、娘の明るい笑顔が見れたこと。
最近、ネガティブな事、言わなくなったなあ～
と、薄々感じてはいたんですが
今が一番楽しい、充実していると言ってました。
いつも娘が摂食障害から立ち直る事を
願っておりましたが、少しづつ良くなっているようです。
二つ目は、なかなか切れなかった体重60ｋｇ台を切ったこと。
特別何にもしていないのに少しづつ減っていきました。
いつも口癖にしていることは
『自分は何を食べても60kgまで痩せちゃうんだよね～』
です。たったこれだけを毎日つぶやいているだけで
意識せず痩せていきました。口癖の効力はすごいです。
毎日、口癖にしていることが少しずつ叶ってきています。
心にもないことでも、口癖にしていれば、必ずそうなっていきます。
正確にいうと、そうならざるをえなくなるといえばいいでしょうか。
なりたい自分になりたければ、あきらめさえしなければ必ずなれます。
衝撃の内容、不都合な真実
禁パチ：212日目
ダイエット：59.8kg