今日も、誰かのために頑張っているあなたへ。
このブログは、
少しだけ心を休めるための場所です。
三空 容子です🦉
「悲しみ」って
ちゃんと感じたことがありますか？
怒りや不安のように
分かりやすくはないけれど、
気づかないふりをしていると、
実はいちばん心の奥に残り続ける感情だと
私は感じています。
私の「ジャーナリング＝書く瞑想」は、
エッセンシャルオイルを使って行っています。
その理由は、以前の投稿
「なぜ“香り×書く”で心が整うの？〜自分の本音をやさしく引き出す方法〜」
でも書きましたが
香りは言葉よりも先に心に届き、
頭で考えるより前に
感情を引き出してくれるからです。
怒りを書いた、その先に出てきたもの
最初に行ったのは「怒り」を書き出すことでした。
怒りって、愛情の裏返しとも言われる感情で、
ものすごいパワーを持っています。
この怒りが
「誰に」「何に」「どんなことで」生まれたのかを
ひたすら書き出し、浄化していきました。
怒りを書き切っていくうちに、
ふと、こんな感覚が浮かんできたのです。
「私は本当は、
ずっと悲しかったんじゃないか」
怒りの奥に、ずっと触れずにきた感情がある。
そう感じて、
次に向き合うことにしたのが「悲しみ」でした。
コンソールの香りを受け入れられなかった理由
悲しみを癒すために
使ったオイルは「コンソール」。
実はこのオイルで
ジャーナリングをするのは、
今回で3回目です。
でも1回目は、フォーギブと同じように、
吐きそうになるほど気分が悪くなり、
どうしてもこの香りを
受け入れることができませんでした。
当時のノートを見返すと、
書いてあるのは香りの感想だけ。
「薬の匂い。生薬っぽい。
草、どくだみ系。臭い。気持ち悪い。」
それ以上、何も書けていませんでした。
他にも好みではない香りはあるのに、
ここまで強く拒絶したのは、
この香りとフォーギブだけ。
でもその理由が
そのときの私は分かりませんでした。
同じ香りなのに、3回目は違っていた
3回目になると、
香りの印象はこう変わっていました。
「生薬の香りの中に、少し甘さがある」
香りそのものよりも、
香りを嗅いだ瞬間に浮かんでくるイメージや感情を、
自然と書いている自分がいました。
ノートには、こんなことが書いてありました。
・頑張っている私に、私自身が手を差し伸べ、
ギュッと抱きしめている
・強い孤独感、家族がバラバラになっているような感覚
・経済的に困窮することへの悲しみ
・他責思考によって、さらに苦しくなっている自分
同じ香りなのに、
1回目と3回目では
出てくるものがまるで違います。
これは香りが変わったのではなく、
香りを通して「自分を見る余裕」が
生まれていたのだと思います。
怒りだと思っていた、その正体
私はずっと、
「私は怒っているんだ」と思っていました。
でも実際は、
どうしようもない現実を前にして、
ひとりで抱え込み、悲しんでいたのだと、
この書く瞑想を通して初めて気づいたのです。
香りを通して浮かび上がってきたのは、
見ないようにしてきた「悲しみ」そのものでした。
もし、ある香りに対して
強い拒否反応や不快感が出るとしたら、
それは単に「嫌い」なのではなく、
まだ触れずにきた感情が
そこにあるサインなのかもしれません。
私の場合、それが「悲しみ」でした。
このあと、香りとともに感情を見つめていく中で、
心だけでなく、体にも起きた変化がありました。
それについては、後編で書いていこうと思います。
Misora通信
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