変わりたい自分と、現状を維持したい脳
「変わりたい」「もっと良くなりたい」
そう思うのに、なぜか動けない。
気づいたらいつもの習慣、いつもの考え方、いつものパターンに戻っている。
それは意志が弱いからではありません。
脳が“あなたを守ろうとしている”からなんです。
🧠脳は「変化＝危険」と認識する
私たちの脳は、本能的に「生き延びること」を最優先にしています。
だから、未知のこと・新しい挑戦・予測できない状況を
“危険”と判断してしまう。
たとえそれが「幸せになるための変化」だとしても、
脳にとっては“今と違うこと”＝リスク。
だから、
「やっぱり今のままでいいか」
「明日からでいいか」
と、静かに現状に引き戻してくるのです。
🌱変わりたいなら、脳を“安心”させる
変化を怖がる脳を動かすには、
「これは安全な変化だよ」と伝えることが大切。
たとえば──
・いきなり大きく変えず、“小さく始める”
・変化を「怖いこと」ではなく「実験」として扱う
・「どうせ無理」ではなく「ちょっと試してみよう」と言い換える
脳は“慣れ”には強いけど、“急な変化”にはパニックを起こす。
だから、変化は「脳をだますように」少しずつ。
🍀現状維持の力に、優しく勝つ
変化しようとするとき、
古い自分が「やめときなよ」と耳元でささやくように感じることがあります。
でもその声は、敵ではなく「あなたを守りたい」という本能の声。
「ありがとう、でも私はもう大丈夫」
そう言って、一歩だけ進めばいい。
変わることに“慣れた脳”は、やがてあなたの味方になるから。
変わりたい気持ちは、もう新しい世界の入り口。
動けない自分を責めるより、
“守ろうとしてくれている脳”にお礼を言おう。
優しく安心させながら、一歩ずつ。
それが本当に長続きする「現実の変え方」です🌿
変わりたいのに動けない。
それは意志の弱さじゃなくて、脳の“防衛反応”なんです。
脳は「変化＝危険」と判断して、
あなたを“安全そうな過去”に戻そうとする。
だから焦らなくていい。
小さく動く、少し試す、ゆっくり慣れる。
それで十分。
変化を怖がる脳ごと抱きしめて、
今日も一歩、未来へ🌷
そんなわけで今日もタロット日和ですね♪
