「どうして嫌いな人のことばかり考えているんだろう？」
日常の中で、「あの人、苦手だな」「なんであんな言い方するんだろう」と、嫌いな人のことばかり考えてしまうこと、ありませんか？
本当は考えたくないのに、気づけば頭の中でその人のことを思い出してモヤモヤしてしまう。
そんな自分に嫌気がさすこともあるかもしれませんね。
でも、大丈夫。実は、それにはちゃんと理由があるんです。
なぜ嫌いな人のことを考えてしまうのか？
嫌いな人のことばかり考えてしまうのは、その人があなたにとって「気になる存在」だから。
決して「好き」という意味ではなく、あなたの心が何かしらの影響を受けているからなんです。
たとえば、相手の言動があなたの価値観と合わなかったり、過去に傷つけられた経験があったりすると、その違和感や不快感が頭の中に残ってしまいます。
「どうしてあんなことを言われなきゃいけないの？」「あの人はなんであんな態度なの？」と、無意識のうちに答えを探そうとしてしまうんですね。
気にすればするほど、心が囚われてしまう
人の脳は、「強く印象に残ったこと」を繰り返し考える性質を持っています。
特に、ネガティブな感情はポジティブな感情よりも記憶に残りやすいと言われています。
だからこそ、「あの人のことなんて気にしない」と思えば思うほど、逆に意識してしまうこともあるんです。
まるで「考えちゃダメ」と言われるほど考えてしまうような、そんな不思議な感覚ですね。
どうすれば嫌いな人を気にしなくなる？
では、どうすれば嫌いな人のことを考えずに済むのでしょうか？
① その人にエネルギーを使うのをやめる
嫌いな人に対してモヤモヤするのは、その人にエネルギーを注いでいるから。
「この人のために、自分の貴重な時間とエネルギーを使う必要あるかな？」と考えてみてください。
その時間を、自分が楽しいことや大切な人に向けるだけで、気持ちが変わっていきますよ。
② 「どうして嫌いなのか？」を掘り下げてみる
その人のどんな部分が苦手なのか、一度冷静に考えてみるのもおすすめです。
もしかしたら、自分自身が大切にしている価値観と合わないから嫌いなのかもしれません。
または、過去の経験が影響していることもあります。
原因を知るだけで、少し気持ちが楽になることもありますよ。
③ 「まあ、いっか」と受け流してみる
嫌いな人の言動をすべて真剣に受け止める必要はありません。「この人はこういう人なんだな」と、軽く受け流す練習をしてみるのも大切です。
自分の中で「この人のことでイライラするの、もったいないな」と思えたら、少しずつ気にしなくなっていきますよ。
自分の時間を、大切なものに使おう
嫌いな人のことを考えてしまうのは、それだけあなたが「真剣に人と向き合っている」から。
でも、その時間をもっと自分のために使えたら、きっと心が軽くなります。
今日から少しずつ、嫌いな人に向けるエネルギーを、自分の好きなことや大切な人に向けてみませんか？
そのほうが、きっと毎日が楽しくなりますよ。
それでは、またお話ししましょうね。
