昨朝(2月18日)の体重は、100.8kg
体脂肪率は、35.8%
昨日の食事は
【朝】抜き
【昼】抜き
【夜】
ご飯 2膳
国産黒毛和牛かたロースステーキ
アジフライ
サラダ豆
味の素(株)『クノールカップスープ ポタージュ』73kcal
綾鷹 茶葉のあまみ
今朝(2月19日)の体重は
100.6kg
体脂肪率は
36.0%
昨朝より
体重 −0.2kg
体脂肪率 ＋0.2ポイント
累計で ＋8.0kg
血圧
最高 137
最低 78
脈拍 95
昨夜は普通の日でしたが自宅でステーキ🥩。
お肉はいつもの【ザ・ビッグ 武雄店】で購入した
『佐賀牛 黒毛和牛かたロースステーキ肉 213g』
今回の肉は、斜めにカットしてあり、肉の厚みが均等では無い。
これは肉を焼く時間が難しい。
片面に筋切りして塩・胡椒。
片面 1分40秒
もう片面 1分
アルミホイル包んで5分予熱
いい感じのミディアムレアの仕上がり。
噛むと肉汁が弾けていつ食べても美味い。
塩・胡椒だけでめちゃウマッです。
佐賀牛はお手頃で食べる事が出来る様になりましたが、長崎牛は高くて買えません。