昨朝(11月27日)の体重は、100.4kg
体脂肪率は、36.1%
昨日の食事は
【朝】抜き
【昼】抜き
【夜】
ご飯 3膳
国産黒毛和牛ロースステーキ
マカロニサラダ
綾鷹 茶葉のあまみ
今朝(11月28日)の体重は
99.3kg
体脂肪率は
35.9%
昨朝より
体重 －1.1kg
体脂肪率 －0.2ポイント
累計で ＋6.7kg
血圧
最高 145
最低 85
脈拍 85
昨日の夕食は『ステーキ』
前回、息子に『国産黒毛和牛のロース』を譲って『イベリコ豚』のステーキだったので、嫁さんが食べたかったみたい。
美味しそうなお肉です。
今回のお肉は、
佐賀牛が209gで1,752円(税込)
【イオン九州(株)ザ・ビッグ武雄店】に行くようになって
から牛肉(ステーキ)🐂を食べる機会が増えました。
近所のスーパーでは、このレベルの牛肉はこの値段では手に入りません。
今回はちょっと強めに火入れをしてみました。
強めの火入れでも肉汁がバッチリ閉じ込められていて、塩・胡椒だけで美味しかった。
いいお肉にソースをかけて食べるのはもったいないですね。