オンザライス

昨朝(8月20日)の体重は、90.2kg

体脂肪率は、32.7%


昨日の食事は

【朝】抜き

【昼】抜き

【夜 21時55分～22時10分】
ご飯 2膳
ぶりの煮付け
ハムたっぷりスパゲッティサラダ
生わかめサラダ
綾鷹 茶葉のあまみ

今朝(8月21日)の体重は

89.5kg

体脂肪率は

32.4%

昨朝より

体重 －0.7kg

体脂肪率 －0.3ポイント

累計で －3.1kg


昨日の夕食は【安売王 ルミエール】で『ぶりの切り身』を買って、『ぶりの煮付け』を作りました。

味付けは、水・醤油・みりん・酒・しょうがとシンプル。

煮汁をバウンドさせたご飯が旨い！

砂糖は入れずにバツグンの味。
『魚の煮付け』が食べたかったので大満足です。σ(≧ω≦*)