ひと味

昨朝(6月12日)の体重は、87.1kg

体脂肪率は、30.1%

昨日の食事は

【朝】抜き

【昼】抜き

【夜】
釜揚げしらすとキャベツのパスタ
綾鷹にごりほのか

今朝(6月13日)の体重は

86.2kg

体脂肪率は

29.8%

昨朝より

体重 －0.9kg

体脂肪率 －0.3ポイント

累計で －6.4kg


昨日は、夕飯は『キャベツ』を使う事が絶対。

何を作ろうかと考えて、スーパーで『釜揚げしらす』を買いました。

メニューは私の好きな『パスタ』
ペペロンチーノにすれば美味しいのは当たり前なので、あえて『にんにく』は使わず、『唐辛子』と『釜揚げしらすの塩気』と『オリーブオイル』の味付けで挑戦してみたした。
塩、こしょうで味を整えて、仕上げにオリーブオリーブをひと回し。

肝心の味は…
ちょっと物足りない

何か一味が欲しかったので、
粉チーズを冷蔵庫から取り出し、ひと振り。
格段に美味しくなりました
なかなかの味です。
次回作る時には、更に美味しく作ります。