体脂肪率は、30.6%
昨日の食事は
【朝】抜き
【昼】スターバックス
『エクストラショット スターバックス ラテ Venti 500円(税抜き)』 1杯 356kcal
『サラダラップ 根菜チキン 360円 (税抜き)』 1個 225kcal
【おやつ】○○『△△△』
【夜 21時15分～21時45分】
ご飯 1膳
霧島黒豚モモ肉の冷しゃぶ
冷奴
(株)サン海苔『有明海産 塩の輝き(塩海苔)』
麦茶
今朝(5月30日)の体重は
87.7kg
体脂肪率は
31.2%
昨朝より
体重 ＋0.4kg
体脂肪率 ＋0.6ポイント
累計で －4.9kg
昨日もスタバに寄って、飲み物、ランチを買ってからの休日出勤。
昨日は予定より早く13時に仕事も終わり、久しぶりに午後から嫁さんと買い物に出掛ける事が出来ました。
嫁さんは昼食を食べておらず、私はスタバの『サラダラップ 根菜チキン』で小腹が空いていたのでおやつ代わりに軽く食べる事をになり、
牧のうどん 三川内店で
軽く無い？