昨朝(4月22日)の体重は、73.0kg
体脂肪率は、22.3%
昨日の食事は
【朝】
フジパン(株)『大福みたいなホイップあんぱん』 1個 393kcal
牛乳 コップ1杯
熊本乳業(株)『阿蘇山麓3.6牛乳』 コップ1杯(200ml当たり135kcal)
【昼】ほっともっと『から揚げ弁当 300円(7日間限定!特別価格 390円→300円)』 777kcal
【夜】
アサヒフードアンドヘルスケア(株)『1本満足バー シリアルチョコ』 1本 190kcal
大塚製薬(株)『ソイジョイ【アプリコット】』 1本 131kcal
【筋トレ】
腹筋 300回
スクワット 1000回
ダンベル運動 5kgのダンベル使用 4種類 左右60回
【22時40分~23時00分】
サントリー酒類(株)山崎蒸溜所『サントリーシングルモルトウイスキー《山崎》10年』 ストレート(ダブル) 1杯
亀田製菓(株)『スーパーフレッシュ柿の種スパイシーカレー 40g』 1袋 205kcal
【23時15分】東海明治(株)三河工場『明治ブルガリア のむヨーグルト フルーツミックス 90ml』 1本 40kcal
今朝(4月23日)の体重は
72.2kg
体脂肪率は
22.1%
昨朝より
体重 -0.8kg
体脂肪率 -0.2ポイント
累計で-20.4kg
『お肌に曲がり角』があるように、『代謝にも曲がり角』があるようです。
『お肌の曲がり角』は20代後半だといいますが、『代謝の曲がり角』は35歳前後じゃないかなぁと思ってます。
いつもと同じ食事を、同じ様に食べているのに太ってしまう。
いわゆる『中年太り』というアレです。
基礎代謝が落ちているのを気付かずに、高カロリーの食事を続けると太ってしまいます。
私の弟がちょうど曲がり角を過ぎた所くらい。
この間実家に行ったら、母親が弟の事を「この頃腹が出てきたのよ。糖尿病とかにならない様に注意してるんだけど」と心配してました。
2年程前には、その心配の矛先は私ら夫婦に向いていたんですけどね。
私の体型はお陰様で、母親から「今はちょうどいいくらいやね。」と誉められる程になりました。![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
体型
と病気
の関係は『=(イコール)』では無いので油断は出来ませんが、糖尿病にはならないよう注意したいものです。
食事
が楽しめなくなれば、人生の半分は損した様なものですからね。
体脂肪率は、22.3%
昨日の食事は
【朝】
フジパン(株)『大福みたいなホイップあんぱん』 1個 393kcal
牛乳 コップ1杯
熊本乳業(株)『阿蘇山麓3.6牛乳』 コップ1杯(200ml当たり135kcal)
![イメージ 1](https://stat.ameba.jp/user_images/20190903/02/beat8638/f8/ad/j/o0240032014571194489.jpg?caw=800)
【昼】ほっともっと『から揚げ弁当 300円(7日間限定!特別価格 390円→300円)』 777kcal
![イメージ 2](https://stat.ameba.jp/user_images/20190903/02/beat8638/d6/0d/j/o0240032014571194503.jpg?caw=800)
【夜】
アサヒフードアンドヘルスケア(株)『1本満足バー シリアルチョコ』 1本 190kcal
大塚製薬(株)『ソイジョイ【アプリコット】』 1本 131kcal
![イメージ 3](https://stat.ameba.jp/user_images/20190903/02/beat8638/6c/f6/j/o0240032014571194513.jpg?caw=800)
【筋トレ】
腹筋 300回
スクワット 1000回
ダンベル運動 5kgのダンベル使用 4種類 左右60回
【22時40分~23時00分】
サントリー酒類(株)山崎蒸溜所『サントリーシングルモルトウイスキー《山崎》10年』 ストレート(ダブル) 1杯
亀田製菓(株)『スーパーフレッシュ柿の種スパイシーカレー 40g』 1袋 205kcal
![イメージ 4](https://stat.ameba.jp/user_images/20190903/02/beat8638/23/a2/j/o0240032014571194523.jpg?caw=800)
【23時15分】東海明治(株)三河工場『明治ブルガリア のむヨーグルト フルーツミックス 90ml』 1本 40kcal
![イメージ 5](https://stat.ameba.jp/user_images/20190903/02/beat8638/60/e6/j/o0240032014571194535.jpg?caw=800)
今朝(4月23日)の体重は
72.2kg
![イメージ 6](https://stat.ameba.jp/user_images/20190903/02/beat8638/a3/cc/j/o0240032014571194545.jpg?caw=800)
体脂肪率は
22.1%
![イメージ 7](https://stat.ameba.jp/user_images/20190903/02/beat8638/cc/8a/j/o0240032014571194557.jpg?caw=800)
昨朝より
体重 -0.8kg
体脂肪率 -0.2ポイント
累計で-20.4kg
『お肌に曲がり角』があるように、『代謝にも曲がり角』があるようです。
『お肌の曲がり角』は20代後半だといいますが、『代謝の曲がり角』は35歳前後じゃないかなぁと思ってます。
いつもと同じ食事を、同じ様に食べているのに太ってしまう。
いわゆる『中年太り』というアレです。
基礎代謝が落ちているのを気付かずに、高カロリーの食事を続けると太ってしまいます。
私の弟がちょうど曲がり角を過ぎた所くらい。
この間実家に行ったら、母親が弟の事を「この頃腹が出てきたのよ。糖尿病とかにならない様に注意してるんだけど」と心配してました。
2年程前には、その心配の矛先は私ら夫婦に向いていたんですけどね。
私の体型はお陰様で、母親から「今はちょうどいいくらいやね。」と誉められる程になりました。
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
体型
![ぶーぶー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/007.gif)
![病院](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/092.gif)
食事
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)