昨朝(4月20日)の体重は、71.9kg
体脂肪率は、22.2%
昨日の食事は
【朝】
山崎製パン(株)『新食感宣言 イングリッシュマフィン 4個入』 1個 171kcal
明治乳業(株)『明治なめらかソフト』 適量(10gあたり59kcal)
牛乳 コップ1杯
熊本乳業(株)『阿蘇山麓3.6牛乳』 コップ1杯(200ml当たり135kcal)
体脂肪率は、22.2%
昨日の食事は
【朝】
山崎製パン(株)『新食感宣言 イングリッシュマフィン 4個入』 1個 171kcal
明治乳業(株)『明治なめらかソフト』 適量(10gあたり59kcal)
牛乳 コップ1杯
熊本乳業(株)『阿蘇山麓3.6牛乳』 コップ1杯(200ml当たり135kcal)
【昼】嫁さんの手弁当
【夜】
アサヒフードアンドヘルスケア(株)『1本満足バー シリアルチョコ』 1本 190kcal
大塚製薬(株)『ソイジョイ【カカオオレンジ】』 1本 133kcal
【筋トレ】お休み
【24時00分～24時10分】
サントリー酒類(株)山崎蒸溜所『サントリーシングルモルトウイスキー《山崎》10年』 ストレート(ダブル) 1杯
亀田製菓(株)『スーパーフレッシュ柿の種スパイシーカレー 40g』 1袋 205kcal
【24時15分】東海明治(株)三河工場『明治ブルガリア のむヨーグルト フルーツミックス 90ml』 1本 40kcal
今朝(4月21日)の体重は
71.7kg
体脂肪率は
19.6%
昨朝より
体重 －0.2kg
体脂肪率 －2.6ポイント
累計で－20.9kg
今朝はのんびり朝寝坊。
息子が学校に出掛ける音を聞きながら、布団の中でスヤスヤ。
贅沢なひとときです。
今、あるチョコレートをポリポリつまんで食べてます。
『一番搾りビールゼリーチョコレート
』私の父親がビール工場見学に行ったお土産に買ってきてもらったお菓子です。
中にビールゼリーが入っているチョコレートなんですが、2個・3個では何ともありませんが…
数が進むにつれて…いい気分に
結果的にほろ酔いです
外出しようと思ってましたが、今すぐは無理みたい。
チョコレートで酔っ払うとは思ってもみませんでした。