昨朝(4月20日)の体重は、71.9kg
体脂肪率は、22.2%
昨日の食事は
【朝】
山崎製パン(株)『新食感宣言 イングリッシュマフィン 4個入』 1個 171kcal
明治乳業(株)『明治なめらかソフト』 適量(10gあたり59kcal)
牛乳 コップ1杯
熊本乳業(株)『阿蘇山麓3.6牛乳』 コップ1杯(200ml当たり135kcal)
体脂肪率は、22.2%
昨日の食事は
【朝】
山崎製パン(株)『新食感宣言 イングリッシュマフィン 4個入』 1個 171kcal
明治乳業(株)『明治なめらかソフト』 適量(10gあたり59kcal)
牛乳 コップ1杯
熊本乳業(株)『阿蘇山麓3.6牛乳』 コップ1杯(200ml当たり135kcal)
![イメージ 1](https://stat.ameba.jp/user_images/20190903/02/beat8638/8d/9a/j/o0240032014571194215.jpg?caw=800)
【昼】嫁さんの手弁当
![イメージ 2](https://stat.ameba.jp/user_images/20190903/02/beat8638/18/ba/j/o0240032014571194222.jpg?caw=800)
【夜】
アサヒフードアンドヘルスケア(株)『1本満足バー シリアルチョコ』 1本 190kcal
大塚製薬(株)『ソイジョイ【カカオオレンジ】』 1本 133kcal
![イメージ 3](https://stat.ameba.jp/user_images/20190903/02/beat8638/52/ec/j/o0240032014571194231.jpg?caw=800)
【筋トレ】お休み
【24時00分~24時10分】
サントリー酒類(株)山崎蒸溜所『サントリーシングルモルトウイスキー《山崎》10年』 ストレート(ダブル) 1杯
亀田製菓(株)『スーパーフレッシュ柿の種スパイシーカレー 40g』 1袋 205kcal
![イメージ 4](https://stat.ameba.jp/user_images/20190903/02/beat8638/24/7a/j/o0240032014571194242.jpg?caw=800)
![イメージ 5](https://stat.ameba.jp/user_images/20190903/02/beat8638/62/70/j/o0240032014571194252.jpg?caw=800)
【24時15分】東海明治(株)三河工場『明治ブルガリア のむヨーグルト フルーツミックス 90ml』 1本 40kcal
![イメージ 6](https://stat.ameba.jp/user_images/20190903/02/beat8638/b5/0d/j/o0240032014571194261.jpg?caw=800)
今朝(4月21日)の体重は
71.7kg
![イメージ 7](https://stat.ameba.jp/user_images/20190903/02/beat8638/25/d5/j/o0240032014571194272.jpg?caw=800)
体脂肪率は
19.6%
![イメージ 8](https://stat.ameba.jp/user_images/20190903/02/beat8638/6f/2a/j/o0240032014571194280.jpg?caw=800)
昨朝より
体重 -0.2kg
体脂肪率 -2.6ポイント
累計で-20.9kg
今朝はのんびり朝寝坊。
息子が学校に出掛ける音を聞きながら、布団の中でスヤスヤ。
贅沢なひとときです。
今、あるチョコレートをポリポリつまんで食べてます。
![イメージ 9](https://stat.ameba.jp/user_images/20190903/02/beat8638/eb/d7/j/o0240032014571194294.jpg?caw=800)
『一番搾りビールゼリーチョコレート
![ビール](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/077.gif)
私の父親がビール工場見学に行ったお土産に買ってきてもらったお菓子です。
中にビールゼリーが入っているチョコレートなんですが、2個・3個では何ともありませんが…
数が進むにつれて…いい気分に
結果的にほろ酔いです
![ラブラブ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
外出しようと思ってましたが、今すぐは無理みたい。
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/331.gif)
チョコレートで酔っ払うとは思ってもみませんでした。