昨朝(4月9日)の体重は、71.1kg
体脂肪率は、20.2%
昨日の食事は
【朝】
山崎製パン(株)『薄皮こしあんぱん酒種風味 5個入』 4個 460kcal(1個当り115kcal)
牛乳 コップ1杯
熊本乳業(株)『阿蘇山麓3.6牛乳』 コップ1杯(200ml当たり135kcal)
【昼】ほっともっと『のりタルタル弁当 310円』 784kcal
【夜】
アサヒフードアンドヘルスケア(株)『1本満足バー シリアルチョコ』 1本 190kcal
大塚製薬(株)『ソイジョイ【ブルーベリー】』 1本 136kcal
【筋トレ】お休み
【22時10分～22時25分】
サントリー酒類(株)山崎蒸溜所『サントリーシングルモルトウイスキー《山崎》10年』 ストレート(ダブル) 1杯
亀田製菓(株)『スーパーフレッシュわさび柿の種 40g』 1袋 194kcal
【23時10分】東海明治(株)三河工場『明治ブルガリア のむヨーグルト プレーン 90ml』 1本 60kcal
今朝(4月10日)の体重は
71.1kg
体脂肪率は
20.5%
昨朝より
体重 ±0.0kg
体脂肪率 ＋0.3ポイント
累計で－21.5kg
昨日は最終の仕事がおして…送別会を欠席しました。
2週間働き続けて疲れていた
ので騒いで飲む気分でも無かったし…
今日・明日はやっと休み。
しかし来週は、
月～火曜日 決算監査に向けての資料作り
水～金曜日 決算監査
決算監査終了日から鳥取県出張
のハードな1週間です。
体脂肪率は、20.2%
昨日の食事は
【朝】
山崎製パン(株)『薄皮こしあんぱん酒種風味 5個入』 4個 460kcal(1個当り115kcal)
牛乳 コップ1杯
熊本乳業(株)『阿蘇山麓3.6牛乳』 コップ1杯(200ml当たり135kcal)
【昼】ほっともっと『のりタルタル弁当 310円』 784kcal
【夜】
アサヒフードアンドヘルスケア(株)『1本満足バー シリアルチョコ』 1本 190kcal
大塚製薬(株)『ソイジョイ【ブルーベリー】』 1本 136kcal
【筋トレ】お休み
【22時10分～22時25分】
サントリー酒類(株)山崎蒸溜所『サントリーシングルモルトウイスキー《山崎》10年』 ストレート(ダブル) 1杯
亀田製菓(株)『スーパーフレッシュわさび柿の種 40g』 1袋 194kcal
【23時10分】東海明治(株)三河工場『明治ブルガリア のむヨーグルト プレーン 90ml』 1本 60kcal
今朝(4月10日)の体重は
71.1kg
体脂肪率は
20.5%
昨朝より
体重 ±0.0kg
体脂肪率 ＋0.3ポイント
累計で－21.5kg
昨日は最終の仕事がおして…送別会を欠席しました。
2週間働き続けて疲れていた
ので騒いで飲む気分でも無かったし…今日・明日はやっと休み。
しかし来週は、
月～火曜日 決算監査に向けての資料作り
水～金曜日 決算監査
決算監査終了日から鳥取県出張
のハードな1週間です。