徳用チョコ

昨朝(1月18日)の体重は、71.5kg

体脂肪率は、21.4%

昨日の食事は

【朝】
パン工場 武雄店『ブリオッシュLeマカダミア 175円』 1個
ホットカフェ・オ・レ マグカップ 1杯
〔ネスレマニファクチャリング(株)『ネスカフェ エクセラ』〕＋〔熊本県酪農業協同組合『レッドキャベツ酪農牛乳』(100ml当たり69kcal)〕

【昼】
パン工場 武雄店『ブリオッシュ・ココ 210円』 1個
ネスレマニファクチャリング(株)『ネスカフェ エクセラ』 マグカップ1杯

【筋トレ】
アームカール 5kg(2kg＋2kg＋1kg)×左右60回
腹筋200回
スクワット250回他

【プロテイン】明治製菓(株)『ザバスアクア シェイプ＆ヘルシー』 200ml

【夜】担々鍋※先週もでした(*^∇^*)

日本水産(株)『担々鍋』使用 329kcal
【具材】
豚ウデスライス・豚肉ミンチ・水餃子・豆腐・白菜・ネギ・エノキ茸・ちゃんぽん麺
麦茶 コップ1杯
※今回は、つけダレにフンドーキン醤油(株)の深煎り焙煎ごまドレッシングにラー油を加えて試してみました(*^^*)メチャメチャ合います。

【23時45分】カゴメ(株)『植物性乳酸菌 ラブレ 80ml』 1本 35kcal

今朝(1月19日)の体重は

72.4kg

体脂肪率は

21.9%

昨朝より

体重 ＋0.9kg

体脂肪率 ＋0.5ポイント

累計で－20.2kg

昨日は午後遅く外出。
自宅待機が長かったので、ついつい徳用ピーナッツチョコに手が出てしまいました(*^^*)
あと1個、ホントにあと1個…終わりがありません(ノ>д< )ノ
以前より辛抱は効くので、一袋全部食べきりはなくなりましたけど(-_-;
久しぶりに誘惑に負けっぱなしの1日でした。