紫外線の吸収を良くする働きが、柑橘類の果物と胡瓜には
あるそうな！
シワやシミを呼ぶそうな！
知らなかった！
こんな情報はいち早く知りたい。
もうすでに、時遅しの感はあるが・・・
気をつけよう、これ以上ひどくならないために！
現状維持に努めよう。
今日の食事
朝ごはんは・・・ピロシキ、ファラン、黒にんにく
ヨーグルト、トッピングは黒ごま、はと麦、ギャバ、
雑穀三種、トマトジュース
昼ごはんは・・・ガパオライス 89バーツ
晩ごはんは・・・蒸し野菜（かぼちゃ、人参、ヤングコーン）
スイカの皮の浅漬、パパイヤの味噌汁、玄米黒米ご飯
パパイヤの味噌汁、
晩ごはんの準備中、救急車がやってきた。
大丈夫だといいな。