4月３日（水）

★　朝ごはんは、全粒粉の食パン、マンゴー、蒸しニンニク、ゆで卵、ハト麦と５種類のトッピングの

　　ヨーグルト、紅茶

★　昼ごはんは、ヤムガイセープ、パッカナーのナンマンホイ炒め、トート・マン・グン

友達とサムローンのタイレストラン「Meng」で。

ホットチョコレート

★　おやつは、餅米のバナナの葉っぱの包み焼き（紫芋と赤豆）

★　晩ごはんは、蒸しオクラ、豆腐と卵の味噌汁、五穀米ご飯