1月18日(金)

★　朝ごはんは（ブランチ）、全粒粉の食パン、人参ソムタム、マラコー、トマト、レタス、チーズ、

　　レモン水、ミルクティー

朝寝坊したので、朝ごはんが昼前になった。

★晩ごはんは、味噌汁、魚の唐揚げ、蒸し豆腐、しそわかめふりかけ、五穀米ご飯