７月13日

朝ごはんは、パンケーキ、トマト、ヨーグルト、紅茶

昼ごはんは、チャーハン、カレースープ、牛乳

晩ごはんは、鱈のフリッター、トマト、タイ風卵焼きのあんかけ、キトニ豆の煮もの、シラスおろし

　　　　　　　　雑穀ご飯