７月12日

朝ごはんは、かぼちゃの煮物、大麦の雑炊、ヨーグルト

昼ごはんは、蕎麦

晩ごはんは、野菜スープ、豆入り雑穀ご飯、かぼちゃの煮物、キトニ豆の煮もの、シラスおろし

　　　　　　　　きんぴらごぼう、ザーサイ炒め

晩ごはんは、冷蔵庫の中の残り物の始末、毎回ちょっとずつ余ってしまう。

週に一度（？）はその始末をすることになる。