健康栄養サポーターYell の
熊岡です
関西を中心に活動を広げてる
日本糀協会が福岡にやってきます!
この春、私がスポーツ栄養サポーターから
健康栄養サポーターに名称を変えたのは
日本糀協会のジュニア糀ヱバンジェリストを
取得し今後も糀ヱバンジェリストになるべく学びを続け スポーツ栄養同様に
福岡で健康と糀の関係と
美味しく簡単な料理を広めていきたいと
考えたからです
糀 健康 に興味のあるかた
何か食の資格をプラスして今後に繋げたい方
私と一緒に学びましょう!
健康栄養サポーターYellの熊岡です
講座を以前 受けてくだいました
お母さんから 相談のLINEがありました
高校で バドミントン部の息子さん
５月から脚がつる 頭が痛いなどの
症状が 数回あったそうです
生活面 、部活での様子、食事内容
と聴き取りをしました
食事面は かなり意識を高くもち
親子で 取り組んでる様子でした
部活での水分の取り方も
大きな問題もなさそうでした
気になる改善面は家での水分の取り方
朝1杯 寝る前1杯は習慣づける
日中 部活以外の学校生活でも
喉が渇かなくても
ちょこちょこ飲みする
また朝食の内容
暑くなってきて汁物を
出さなくなったとのこと
冷たい冷汁などでも いいので
朝食の汁物を復活することを
もう一つは 炊飯ににがりを
数滴入れて炊くを
アドバイスしました
６月中旬になり 脚はつらなくなり
練習も 試合もやりきれてると
連絡がありました
季節柄 汗でビタミン、ミネラルが
排出されてしまいます
思った以上に意識して摂取せねば
と思います
それも 一度に大量ではなく
ちょこちょこ 取ることが大事！
７月５日 長崎駅前
mimatoコワーキングスペースでの
「成長期のスポーツ栄養講座」は
こういった 夏場ならではの
お悩みにも お答えしながらの
アットホームな講座です
もう少し お席の用意ございます！
スポーツを頑張る お子さん達を
一緒にサポートしていきましょう！
健康栄養サポーターYellの
熊岡です
長崎のスポーツを頑張ってる
お子さまをおもちの 保護者のみなさまへ
７月５日(木)
長崎駅前のmimatoコワーキングスペース にて
夏に負けない
身体つくりのために
「成長期のスポーツ栄養講座」を開催します
スポーツ栄養の基本と
パフォーマンスを保つための
水分補給と夏バテ防止について
じっくり お話させていただきます！
お申し込み お待ちしております
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Yellの 「まごわやさしいこ お料理教室」.
「アスリート飯講座」.
詳細は アメブロ
http://ameblo.jp/bearcafe/ .
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お友達募集中！.
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7/5は長崎駅前にて
スポーツ栄養講座+
夏バテ予防のお料理勉強会開催！
LINE@からお申し込みで
500円オフ！
スポーツ栄養サポーターYellの
熊岡です
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我が家の夏の定番作り置き
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刻みオクラと薬味の赤梅酢漬け.
(オクラ、青紫蘇、生姜など)
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素麺、冷奴、納豆にかけて
お召し上がりくださいませ.
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7/5は久しぶりに 長崎で
スポーツ栄養講座+
夏バテ予防のお料理勉強会
【くまりんの まごわやさしい
元気ご飯 番外編】
今日は早朝より 糸島方面に買い出し
お目当の赤紫蘇、バジル、完熟トマトが
手に入り さっそく仕込み.
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＊紫蘇ジュース.
＊ジェノベーゼソース.
＊トマトソース.
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