作る ふくれがし
久しぶりに作りました😁
以前 勤めてたお店のレシピで
健康栄養サポーターYell の
熊岡です
夏休みは ご飯の支度が大変
我が家も三人子どもがいるので
主婦の大変さは
よーく わかります
さて本日の我が家の
子ども達のブランチ
大学生は まだ試験中.
高校生は夏期講座.
ビタミンB郡と糀のパワーで
頑張れ！
.
夏野菜と豚ひき肉のカレー
塩麹とカレー粉とトマトジュース(無塩)
で炒めた野菜とひき肉に味付け
小麦粉が入ってないから
軽くて朝からすすみます
最近は小麦粉やなんちゃら入ってる
市販のルーは使わなくなりました
サラダには生野菜のほか
おくらを添えて
.
まごわやさしい➕こ チェック！
.
ま-❌
ご-ドレッシングにすりごま
わ-✖️
や-生野菜、おくら、玉ねぎ、ズッキーニ、パプリカ
さ-❌
し-カレーにシメジ
い-❌
こ-ドレッシングに塩麹、甘酒、
.
詳しいレシピ、栄養については
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健康栄養サポーターYell の熊岡です
本日はスポーツ栄養相談の
パーソナルな対応の
ご依頼でした
正直 一度に多数の講座では
対応しきれない部分もあります
お子さんのスポーツに
係わる環境
ご家庭の環境
本当に十人十色いろいろです
今回のように1対1ですと
そんな部分も聞き出せて
それに対応したアドバイスもできます
ご用命の際は
お気軽に連絡くださいませ
身体は食べたものでしか
作られません！
健康でやりきれる身体をつくるため
Yell は食事でみなさんを応援します
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暑い日 いや暑すぎる日が続いてますね
体調はいかがでしょうか
実は私 昨日は角島バスツアーに
出かけまして 自然を満喫！
ですが今朝は
疲れたのか食欲がありません
ここで何も口にせず
ボーっとするわけにはいきません
で 今朝は これ
久しぶりのスムージー
甘酒、豆乳、バナナ、ミックスベリー
なんだか おちつきました
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【くまりん家の
まごわやさしい 元気ご飯 44】
作り置き
変わりポテトサラダ
まごわやさしい➕こ チェック！
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ま-枝豆
ご-✖️
わ-✖️
や-ニンジン、玉ねぎ
さ-オイルサーディン
し-✖️
い-じゃがいも
こ-❌
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