夕べはお家で一人
ちびちび飲んでました
今夜のあては
生野菜
豚とエノキの塩糀炒め
（かぼす胡椒和）
黒豆のおろし和え
新商品と言われて試し飲みの
缶チューハイ
美味しいけど私には甘いので
途中でギブ
いつもの 鍛高譚に切り替えました
今日は昼の仕事がオフなんで
またまた 糀使いの2品
醤油糀とかぼす胡椒で味つけた きんぴら風
出汁、塩糀、生姜で煮た手羽元
残りの汁でかき玉で煮麺しました
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健康栄養サポーターYellの熊岡です
みなさんから 塩糀を
使い切れない そんな お声を
よく聞きます
今回は 我が家の塩糀の使いみち
2つほど ご紹介します
1. じゃがいもと豚肉のカレー粉炒め
塩糀とカレー粉と酒で味つけ
2. バケットをたべるときにオリーブオイルに塩糀をまぜたものをつけて食べてみて〜
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熊岡です
このところ スポーツ栄養講座を
受けていただいた方から
子どもが やりきれた
結果を出せたなど
嬉しい報告をいただき 私も本当に
嬉しいです
報告をいただいた方たちの共通点は
即実行！継続！相談！
これでした
私の講座を受けてポイントを理解し
無理ないことから実行
それは無理ないことなので
長続きします
イレギュラーなことや
疑問におもったこと
取り入れ方がわからなかったら
LINEやメールで相談
そして また実行！
食事が全てとは言いません
しかし食べたもので身体は
できてます
やり切るために 勝つために
心身ともに鍛えるには
ベースは質のいい身体です
質のいい身体になるためには
やっぱり食事をバランスよく
目的にあった食べ方でとることです
成長期アスリートだけでなく
受験生もそうです
私達 大人もです
心も身体も元気になるために
何かをやり切るために
もう一度 食事を見直しませか
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昨日は蚤の市から天神バスセンターへ
そのまま高速バスで長崎にきました
もう ほぼ お決まりのようになった
長崎駅前の月1ミライザカ
コレまたハマってる
グローブ焼きと壱岐ゴールド
ちびちび飲むより
ボトルキープがいいねと
1本入れました
今日は 昼前まで
ゆったりモード
天気もイマイチ
こんな時はヤル気モードに
スイッチオン
ダンナの部屋には
トレーニンググッズがあるので
自宅トレーニングができる
昨日 食べすぎた分
追い込みますかと言うことで
1時間ほど頑張りました✌️
2時過ぎに部屋を出て
出島から大波止を散歩して
遅めのランチに丸亀製麺で
おろしぶっかけを食べて
今から博多に帰ります
そんなこんなの連休
締めくくりは博多駅で
帰省中の友達と待ち合わせ😁