●印堂
頭痛と眩暈や脳全体をスッキリさせる効果有
天井
場所：肘を曲げ所～３ｃｍ位上の凹
たぷ②な体に喝っ！
内臓機能をＵＰし
水分を外に出する浮腫に効果的なツボ
臍より指２本分外側から指４本分下に下りた所
老廃物の通り道を良くしデトックスを促進する働き有
ツボり方
水分のツボの前にやるのが効果的
両方一遍に押すのではなく片方ずつ息をゆっくり吐きながら押すのがベスト！
水分
臍から親指１本分上のコリ②部
腸の働きを促進するツボなので、ここを指圧すると腹に溜った水分を外に出す
ツボり方
ポイントは息をゆーっくり吐きながらぐーっと手の指を押しこんでいく
温めると更に効果的なのでカイロを貼るのも良◎
たぷ②な体に喝っ！
内臓機能をＵＰし
水分を外に出す浮腫に効果的なツボ
場所：左右の乳首を結ぶ線の中央
※人により位置が違。少しずつ指圧を行い一番痛みを感じる所
効能：不安感、ドキ②、イラ②、息切れ、乳腺炎、母乳欠乏症等…
乳腺炎の女性やおっぱいが出難いお母さんもこのつぼが効果的
バストＵＰに必要な女性ホルモンの働き促進
美肌効果
ストレスにも有効
指圧 1日1～３分
右を下に、右手人差し指と中指と左手人差し指と中指を重ね
重ねた左右の指でツボを押さえたまま
ゆっくり息を吐きながら上半身を前倒（だん中に程良刺激付与）
息を吐ききったら息を吸いながらゆっくりと上体を戻す
ＯＲ
ツボに指をあて、３～５秒押して３秒離
このつぼ、自律神経が乱れてる人は酷く痛みを感じると言われてて
少し押すだけでも飛び上る程痛いが、健康な人は痛くないの？
最近体調がいいが、痛いって事はまだ②自律神経が乱れてるのかな…
風呂上りや就寝前に押すと効果的なので気づいた時は押
それと同時に押したいツボ
「動悸や息切れ」に効く
肩外兪肩ガチ②さん☆肩こりに効く効果的なツボ
効果・効能
肩や首、頭の血流を良くし、肩こりは勿論頭もスッキリ。体のだるさも解消
場所
肩甲骨の角、その内側
首の真ん中と肩の端の調度中間地点
ツボり方
その場所を手で摘み中指が当たる部分がツボ
コリ②しこりがある人は解す様に念入りにツボると良×5秒×5回
摘み押す事で肩こりの大事なツボ「肩井」も同時に押せるのでより効果的
