Ｐボトルで顔痩せ×３×気付いた時数セット

Pボトルで美顔＆ウエスト筋トレ×３×気付いた時数セット
口を窄め「ほぉ～～」と言いながら全部息を吐く
肛門をキュっと閉め
Pボトルを歯で噛まず頬を使い口に咥え頬筋を使い吸い上げる
肛門を緩め
Pボトルを膨らませる様に吐く

歯科医宝田恭子お勧めエクサ
嬉しい効果
顔ライン引き締め
インナーマッスルを鍛え腹引き締め