十和子＆ミカ式★美手化ハンドマッサ
内肘にある「尺沢」を親指で１０秒ゆっくり押
呼吸器系と新陳代謝のツボ、浮腫解消
内肘の曲げた時に皺が出る部分を親指腹で10秒ゆっ くり押
内肘外側も親指腹で10秒ゆっくり押
胃（掌の親指付け根から手首側へ少し降りた所）と肝臓（掌外側）を押
相手の親指と人差指の間、小指と薬指の間に小指を挟み、そのまま掌中心→外に向かい ぐぅ～っと広げる
掌を万遍無く押しながら揉み解す
指付け根を握り、そのまま指先へずらす
一気に手がポカ②してくる
合谷をぐり②と押す
足裏と同様掌も体の反射区になっているので押してみて痛気持ちいい所を押すというのでも良
１日に５回もハンドケアをちょっとした空き時間に実行
手と腕の自宅でも出来る簡単マッサ
手浮腫・肩こり解消
かなりオーソドックスなマッサ法
手だけに限らず体を解す事はとても良い事
継続してやると良
第二関節を摘みゆっくり左右に捻る×2回×2セット
1本1本指先を上下&左右からぐっと押し摘んでいく×１
片肘を付き安定させ逆手で手首を持ち左右に回し捻る
手首→親指付け根→人差指付け根→人差指中指の間…：掌を机等の上に置き逆肘を使い押していく
老けない指先をつくる大高氏ハンドケアの基本
働き者の手と綺麗な手は両立可
手は皮脂腺が少なく、潤いを失い易い為ハンドクリームは絶対不可欠
大高氏は自宅7か所に常備
ハンドケア用品を選ぶコツは「好きかどうか」：感触、香り、 パケ等で選ぶと良
若返りハンドケアテク
ハンドバスでガサ②肌もしっとり
洗面器に、手を入れ温かく感じる38℃位の湯を用意し
入浴剤を風呂より少し濃いめにいれ手を1分浸す
バス(ORオリーブ)油を加え（ＯＲハンドクリームを手に塗り）1分浸す
入浴剤効果で血行&回復促進
ミルキーな入浴剤やバス油で保湿力を加えれば荒れた手もしっとり
イチオシ
本来はフェイシャル油
オリーブマノンバージン油
週1スクラブですべ②手に回復
手・体用のスクラブ剤小匙1(OR粗塩一抓み＋ハンドマッサクリーム小匙２)を手甲に乗せ軽いタッチで円を描く様にスクラブマッサ
微温湯で濯ぎ落とす
滞留角質をスクラブで落とすと、新皮膚が表面に出てきて荒れ肌もすべ②に
クリームの浸透力倍増し、くすみ解消
大人の手肌には、週1回目安
脳みそのアンチエイジングに効果有
肌、内臓、血液年齢…実年齢と比較し 自分の身体の“老化”具合を知る〇〇年齢という言葉が定着しつつある今
本やゲームがヒットし、益々注目を浴びている“脳年齢”を若返らせる＝脳を活性化させる一方法に ハンドクリームを使用した“ハンドマッサ”が効果的
手には脳と繋がってる神経細胞が多く第２の脳と呼ばれてる
手や指を動かす事で自然と脳の血流量が多くなり活性化され若返る
ポイント
左右の脳（＝両手）を使う
体の右半分は左脳、左半分は右脳が司る
脳全体を刺激するには左右両手を万遍なく使う
ストレスを溜め込まない
全くストレスの無い生活は、逆に脳を退化させるが
過度や長期に渡るストレスは生活習慣病の引き金に
手を刺激する
毎日3分ビタミン入クリームでマッサ→脳内血流UP
好奇心を旺盛に
脳細胞活性化に不可欠な要素
ガサ②手荒れも治る！特別ハンドケア♪
油①+蜂蜜①を浴室で手に塗りビニール手袋ORラップで巻き
半身浴をしながらパックし微温湯で洗い流す
水弾くが気にせずそのまま
浴室でやる時のポイント
ミストサウナ状態にし換気扇は一時的に消す方が効果が出る
２～３日に１回ペースでやったが１回でもかなりの効果が出る
使用油の種類は、その時の状況に合わせたりしてるが
今回は手荒れが酷過ぎたのでアトピーやニキビ肌、敏感肌にも使えるホホバ油使用
神油BEST３
オリーブ油：勿論スーパーに売ってる普通のエキストラバージンでも良
ホホバ油
尊馬油
【番外編】
クランベリーシード油
全くべたつかない
勿体無いので顔に塗る事が多いが…
オリジナルでパック等作る際の使い分け
普段のケア⇒オリーブ油
酷い状態の時のケア⇒ホホバ油か馬油
ホホバ油は馬油よりもベタつきが少ないのでハンドケアにはホホバ油選択
冬になってから、手がおばあさん並にカサ②皺②になった
普通のハンドクリームでも、浸透力があがる方法
手荒れは酷くなるとハンドクリームさえ浸透しなくなる
私も１０日位前迄酷い状態
兎に角ガサ②！そして関節部分も皺②
目で見て判る位白い粉がふいてて、皮が全体的にむけてる状態
指の関節からは血が出て、生まれてからこんな手になったのは初
風呂入るのも痛いし、風呂に入ると真っ赤に爛れて又血が出る
それも手の酷使が原因
この時期の乾燥に加え、水仕事…更には子供が生まれてからは手の洗う回数が劇的に増え るから
特に子供が風邪をひき下痢が多くなった時は１日中手を洗ってた
かといって口に付いた飯粒取ったり、紙食べてたら手突っ込んだり…
何だかんだ子供の顔に触る機会がとっても多いからハンドクリームは使えないので無で治す
ぴかりーん元通り
ハンドクリーム使わなくても家できちんとケアすればここ迄になる
乾燥の原因
皮膚は普通皮脂膜という油膜で覆われていて、その下にきちんと細胞が並んだ角質層があるが、乾燥状態にな ると皮脂膜がなくなり、その下の角質層の細胞が
剥れたり反ったり… ボロ②に…
そうするとハンドクリームの成分が浸透しなくなったりって事に
しかも顔もそうだが、この状態を放っておくと皺になる
早めの対処が鍵
そこで！ガサ②に効果を発揮するのは油
油でまずガサ②になった角質層を柔らかくし炎症を抑える事が大事
皮脂膜の代わりにもなるので無駄な水分蒸発も防ぐ
お勧め１ハンドケア