最近図書館で借りた本。
「ゴミ箱の内側と外側をこまめに拭いている」
と書かれているのを読んで、ゴミ捨てのタイミングでやってみよう！と思ってトライ。
ゴミ箱が綺麗になってうれしかったし、なんかサッパリした気持ちに。
習慣にできるようにしていこう。
「やる気はやる前に出ないと知る。」というフレーズが今回1番自分の中に残った。
「やり始めないとやる気は出ません。脳の側坐核が活動するとやる気が出るのですが、側坐核は、何かをやり始めないと活動しない。」
私にとっては洗濯やウォーキングがそうかも。
やったら気持ちいいというのも分かってるけど、動き出すまでに時間がかかる時がある。
動くまでは面倒くさいけれど、動き出すと気持ちと身体が動いてくる。
小さな習慣を少しずつ積み上げていきたいな。