やばやば
11月のダイエット記録
遅くなっちゃった💦
2022年 1月27日(木)～ダイエット開始
昨年の秋に左足・足の甲を骨折し、
今年は早々～左膝を痛め、何故か
左足に集中。
コレはもぅ、《イイ加減痩せろ》との、
上からの警告と思い、ダイエットを始めたのでした。
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ダイエットねぇ・・
正直
今は、てんでダメです
夏は、大汗かいてストレッチや食後のエクササイズも
毎日 こまめにこなしていたので
結果を出せていたのですが、
秋以降～は、元々 代謝の悪い私は
汗はほとんど掻かなくて、体重変化もあまり無く
テンションが下がり
現在は、エクササイズとストレッチも
やらなくなってしまった
食事管理も、今は・・・
一応～ 朝＆夕食は 低カロリーを意識して
食べておりますが、
お昼ごはんは、普通～に好きな物を
食べちゃってます
昨夜（12/4（日））は 主人が
『 ボーナスが入ったからさ
』・・と
スシローのお寿司
を
持ち帰りで買ってきていて
20時前から夕飯がスタートし
（主人が作ってくれる週末は、夕飯時間が遅くなる）
お寿司を見て私はテンション高っ
娘は友達と夕飯してくる・・とのことなので
夫婦でちんたら飲みながら食べていたら・・
私・普段は、週末のみ 家呑みで
缶酎ハイ・1缶で終わるのですが、
昨夜は、１缶では終わらなかった
緑茶割り、ジャスミンティー割り・・と
おかわりを作って～
気が付けば
22時頃まで食べ呑みしていた
たんまり食べてから、酢飯（白米）の量
糖質を心配する・・という矛盾さに
ガックリ
_|￣|○
今日もまた ウォーキングで
カロリー消費しなくちゃだわ
ウォーキングだけは、なんとか
続けている状態。
紅葉の綺麗な景色を観ながら歩くのは
1日の始まり～ リフレッシュできるので
頑張っております
かるがもファミリーが池を出て、草をムシャムシャと朝食を食べてました
黄金の絨毯です
分かるかな 
リスが居るんですよ＾＾
この日は、つがいかな？そばにもう1匹いて
2匹いたんですけど、1匹しか撮れなかった。
気になる体重測定ですが・・
先月、11/30（水）に計ったものです。
前回 10/29（土） 計った時は＝○4.5Kg
でした。
◆今回 11/30=○5.2Kg なので、
10月より、700g 増えた・・という結果です
ですよねー
小腹が空けば、手を伸ばし食べている
スナック菓子も止められないし、
痩せるワケないじゃん
って感じ。
スタート時1/27 ～ 11/30までで
Total＝15.8Kgの減量です。
年内までに、20Kgの減量を目標にしておりましたが
厳しい状況となりました
(ノ_-;)ハア…気分がのらない日々が続くけれど、
この韓国ドラマに出てきそうな
景色を観ながら、5~6キロ歩く
ウォーキングだけは、頑張るさぁ～
今日は、朝からどんより曇り空
だけど・・
寒そうだけど・・
歩いてくるね、ではまた～
