2022年 1月27日(木)～ダイエット開始
昨年の秋に左足・足の甲を骨折し、今年は早々～
左膝を痛め、何故か
左足に集中。
コレはもぅ、《イイ加減痩せろ》との、
上からの警告と思い、ダイエットを始めたのでした。
模様の様子。
今週は、お買い物先でこのような
商品を発見
大豆・ボロネーゼソース
思いのほか、味が濃く 私には合う味でした
ペンネ、１回の量＝40g にして
ソースは全かけしちゃったから
濃過ぎちゃった
お昼ごはんは、オートミールのアレンジ料理が面倒になり
お茶漬け風で食べることが多くなってきたこの頃。
オートミールも飽きると・・
昨日（6/5）などは、米粉・卵・BP・ラカント風を
使って、蒸しパンを作ってみました。
中には、さつま芋＆さけるチーズを入れましたが
さつま芋ダケで、良かったと思う。。
私、餃子が大好きで
ブログの食事内容にもよく載せていますが、
よく作っては、ダイエット中でも食べちゃってます
ちなみに、家族の餃子＝合挽を使用。
私のは＝鶏ムネひき肉を使用。
面倒だけど 少しでも低カロリーを・・と
《念頭に入れている》ので、私ができる
チョットの努力をしています(*´∇｀*)
じゃないと・・週末にやってくる、
主人が作る夕飯＝高カロリー料理が出る為、
平日は、なるべくカロリーを抑えるよう
気を付けています！？
6/4、5日の夫が作った夕飯
パスタはいろんなバージョンで必ず日曜の夕飯に出ます
お肉料理と、揚げ物も週末によく出ます。
一応～ 身体に配慮しているようで・・和物の副菜や煮物系も
作ってくれます
☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
さて、気になる
週末に計っている体重測定ですが。
昨日(6/5・日）、夕方の入浴時に計りました。
体重測定は基本 週１しか計らないことにしています。
今までは、日曜の夕方に体重測定をしてましたが、
今週から、金曜の夕飯前に
体重測定することにしました
w((￣￣0￣￣))wワオッ
前回 計った（6/2木曜）時より、更に
600g 減っているではありませんが
6/5（日）夕方時点
1/27日ダイエット開始日～ 6/5（日）まで＝
10.9Kg 減ったことになります
腰痛で、ダンスワークアウトなどの動きが多いエクササイズを
休んでいる代わりに、
ウォーキングをするようにしたのですが、
それが功を奏したのかなぁ・・
あと、水を・・１ℓダケだけど
１ℓボトルを購入し、最低限飲むようにしています。
SHEIN で購入
毎食前にも飲むようにしたので
おかずの摂取量が減ったのは事実。
食事内容画像に載せてあっても、全部は食べ切れないことが
多々あります。
昨日（6/5日曜）のウォーキング歩数
ウォーキングを始めて、昨日で・・まだ4回で
この Pikumin Bloom は、
始めて昨日で＝3回目 ですが、
始めた当初は確か・・2人？2匹ダケだったのですが
増えてきましたヨw
不気味なような・・可愛いような
不思議な妖精
今朝の様子です＾＾
（動画、ちっさくてスミマセン）
雨降り
の週明けですが、今週も
マイペで、ダイエットを始めようと思います。
(*^.^*)
今日は、ウォーキング
どーしよっかなぁ～
ではでは、まったね～