最近は、オートミールは1食/日になりました。
サボリがち
見事、
小腹が空いたら、毎日ではナイですが・・週2～3回は 低糖質チョコ１つかしれませんネ＾＾
3/7（月）、お昼に中華料理を結構～食べちゃって
御夕飯も食べれない程、満腹だったので抜いたダケですが
翌朝の朝食を摂るまで～ 16時間？18時間ぐらい プチ断食状態でした。
このところ、朝食はシンプルになりました
朝食＝プロテイン、サラダ、バナナ、スープ・・といった内容に。
あっ 残り物や賞味期限がヤバそうなのがあると、
朝食にセットされることもありますが、
結果 食べられず 残しています。
オートミールは、お昼に食べるようになりました。
鶏ムネミンチを使った餃子。
私、餃子が大好き
なので、今後も頻繁に載ることでしょう～
餃子自体カロリーが高いんでしょうけど・・
週末土日の主人が作る夕飯も、お肉料理が続き高カロリーに
なるんでしょうけど・・
食後スグの運動が良いのか
外食が週２あっても、週末にコレだけ食べても
体重は増えることは無く、逆に減っている・・という
不思議な結果でした。
あと、そうだ
私、先週木曜に 初めて
整体院へ行って、施術を受けてきたんだわ～
首の左側～肩～肩甲骨が凝っちゃって辛かったのと、
気になっていた少し痛む腰痛と、骨盤矯正をしてもらいたく
初・整体を受けてきました
ダイエットの際、女性はまず先に・・特にお産経験者のママは
開いた骨盤を閉じるよう矯正したほうが太り難いようです。
弟の嫁が、高いお金支払って（数万）産後矯正を受けていたので
やった方が良いのは知っていたけど、
ソコまで支払う余裕は無かった＆美を求め続ける嫁とは
タイプが違う私だったし、何もしなかったのよね～
とにかく、首～肩凝りが辛かったから
通える範囲で評判の良い、整体または整骨院（左・膝）ナイかな～と
探していたら、2駅となりに良さ気な整体院を見付け
先週～木曜を施術を受けてきたのでした～
整体＝バキ、ボキ！・・と恐い想像して
緊張して待っていたのですが・・
行った所は 全く違くて 簡単に言うと・・
ツボを刺激して 凝りを緩和していく・・といった感じでしょうか。。
画像による姿勢チェックが出来るのも、ココを選んだ理由の１つ。
私の場合、大きな歪みはナイものの・・
凝りを取るにはやはり・・この部分を矯正した方がイイとのこと、
私の場合＝反り腰、巻き肩、骨盤の歪み、左膝の修整メニュー。
先生は、60代のオジサンでして お人柄もとても良く
緊張もスグに解けました＾＾
痛いヶ所をチェックするのに、
私に聞きながら患部を押しながらチェックしていくのですが
痛いヶ所が見付かると、ソコを刺激するのでは無く
全く違うヶ所（ツボ）をマッサージするんですよ、
そーするとね・・
ものの数分で・・
先生：『 どぅ
ココまだ痛い？(^O^) 』・・と、痛かったヶ所を押すんですよ
私： んっ・・ へっ 先生ソコ、今の押してる場所、
さっきと同じ圧で押してますぅ
・・と、質問すると
先生：『 そーですよ～、さっきと同じ強さで押してるんですよ＾＾
どぅ？ 痛みナイでしょ
』
先生のおっしゃる通り
痛みが、すっかり無くなっているではありませんかっ
私、自然と・・『 えぇーっ なんで？なんで？？・・ど、どーして
肩とは違う場所を押してるのに、肩が楽になるのぉ～
不思議なんですけど～ 』
・・と、声を上げてしまったのでした
先生はニッコリ、『 そーでしょ＾＾ 不思議でしょ～ 』 と
してやったりのような表情で笑っていたｗ
こんな感じで、首～肩周り 背中～ 足と
全身をツボ刺激＆マッサージをしてもらって、
骨盤矯正も終えました。
私の場合、あと ４～５回通えば良いとのことですが
毎週 通うのは無理で、隔週でもOKとのことなので
最後まで通いたいところ。。
今回は、新規で50分＝3,980円で受けることができ、
次回は、25分＝3,980円・・とのことでしたが
クチコミを書いて下さった場合＝2,980円・・になります、というので
次回も行くことにしました
お安いでしょ～
この整体のお蔭もあってか？ お通じが良いです
腰も良い調子で痛みはありませんが、左肩が少し凝ってきてます
また ほぐしてもらわなきゃだわ～
ではでは～ 