関東も梅雨入りしたようで
天候が不安定な日々が続いていますね
以前 話ていた足の浮腫みですが
《着圧ソックス》を履き過ごしていたら、善くなってきました
着圧ソックスだけでなく、軽くリンパ・マッサージと
足の甲～足首のマッサージをしてから、ラジオ体操第一をするようにしました
ラジオ体操、若い頃は 『 こんな楽な体操、どこに効くんだか・・』と
軽く考えていましたが、
アラフィフとなり、肩凝りの＆体重増加の・・現在の私には
朝のラジオ体操さえも、ハードな運動となっておりました
首、肩がガチガチなのがよく分かったし、それ以上に
以前のようにスムーズに体操ができない身体になっていた・・ってことに気付き
私自身がショックを受けた
ウォーキングも再開し、ヨガマットを敷いて
YouTube の 自宅トレーニングなどを観ながら
運動するように心がけるようにしました＾＾
Primeビデオ、観ておりますが
観ながら マッサージ器具を使ったり
長年放置していた、ブルブルマシン（大きいサイズ）に
1日1回は乗るようにしています。
そのせいか？ 足の浮腫みがカナリ善くなってきました～
足のケガも大分良さそうです。
今週 整形外科へ行く予定しておりましたが
行けそうにナイので、来週こそは
診察を受けに行こうと思います。
さてさて・・前置きが長くなりました
ワンコ
の話しに入りますネ
昨日～ 6月17日（木）は、ワンコが亡くなってから 100日目を迎えました。
百箇日法要・・を行いました。
百箇日法要とは：別名「卒哭忌（そっこくき）」は、声を上げて泣く「哭」の状態から卒業する法要を意味します。遺族にとって、嘆き悲しんでいた状態から脱け出す、悲しみに一区切りをつけ、それぞれの日常に戻っていく節目の法要とのこと。
先日・・6/10 に、月命日を迎えたばかりですし
＜法要＞といっても、月命日の時とほとんど変わりません。＾＾
お花を新しく替え、お供えのごはんを1品増やし
いつもよりは長く焚ける ちょっぴりお高いお線香を焚いたぐらいです。
向かって 左側のお花（造花）・・真っ白な花束から～ ブルー系のお花（造花）に
夏を意識して変えてみました
右側のお花（生花）・・パープル系にチェンジしました。
丸いポンポンしたお花が可愛いくて、選びました＾＾
昨日～ ホームセンターのペットコーナーへ寄ったんですね、
ワンコに供える ウェットフード＆おやつを買いに行ったのですが
ペットコーナーへは、愛犬が亡くなった直後は
胸が痛くなり涙が出てしまうぐらい 辛い売り場となっていたのですが、
昨日も・・少しまだ・・キュッと胸が締め付けられましたが
以前ほどの衝撃は無いことに気付きました。
心の哀しみや辛さは、こーやって・・時間が 時が解決していく・・
おさまっていくのだな・・と、実感した次第です。
年賀状用の写真でした＾＾
2019年 10月末の頃 14歳で 胆嚢粘液嚢腫で胆嚢摘出手術後
退院後の写真です。
モコモコヘアーで あどけない顔して
とても高齢犬には見えませんでしょ
愛おしい・・
朝 ブログを打つと ウォーキングが遅くなってしまう(;^_^A
さて、これから ラジオ体操をして 体をほぐしてから～
ウォーキングへ行ってきま～す