こんばんは
川島です

今日も暑かったですね

エアコンなしでは眠れないぐらい暑いですよね

エアコンつけっぱなしで寝てしまって、ノドが痛くなってるってことないですか
私は、しょっちゅうやってしまって、毎回後悔します

エアコンで低い温度に設定していると、どんどん冷えて、乾燥してきます

喉が痛くなるのも睡眠中の乾燥です

喉が痛くならないようにするには、、、
寝る前まではエアコンの設定を26℃ぐらいにし、部屋を冷やして、睡眠中は28℃ぐらいにあげて下さい
上げることにより、空気の乾燥が進まず、喉の痛みを防ぐことができます

28℃じゃ暑くて眠れない場合は、扇風機を併用すると、体感温度がかなり涼しくなります

エアコンつけっぱなしで、夏風邪ひかないように気をつけて下さい




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ハムストリング

ひざを曲げたり太ももを後ろに蹴り出したりするときに働く筋肉で、部位的に割と大きな筋肉なのでエネルギーの消費量が多く、鍛えることによってはダイエットにも効果があると言われています


ハムストリングを鍛えることで...

・ヒップラインのシェイプアップ

・すらりと綺麗な脚を作る

・ダイエット効果を高める

・セルライトの予防

ハムストリングの鍛え方には

『スクワット』
が1番です

カッコ良いお尻や太もも、ふくらはぎを目指してチャレンジしてみて下さい


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肌をトーンアップさせ、すっきりとした脚へ導きます

ジェルを塗布した後、ローションで整えてください。

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200mL&250mL

マチス レポンス コール・・・心地よい香りに包まれながら、いつまでも若々しい肌へ導きます

全てのタイプの方が満足できるように開発されたボディラインです



今の時期の疲れた脚にピッタリ

スッキリします



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