皆様 新年明けましておめでとうございます。
本日より、本年度のブログ初めとして遅ればせながらごあいさつ
させていただきます。
また、メルマガの発行も併せてお知らせさせていただきます。
本年度より、その名もズバリ「美肌水」として
あなたの町のお水専門店である beans より発行させていただきます。
興味のある方はお気軽に登録していただければと思っております。
よろしくお願いいたします。
The便秘・・・
便秘は万病のもと。。肌荒れの原因。。下腹ぽっこりの原因。。。。。
便秘は腸が不健康であるということです。
日本人女性のおおむね２人に１人は便秘です。
女性に多いのは、やはり体の水分量が男性よりも
少ないからではないでしょうか。
「女性は男性より多く水を飲む必要があります！」 参照ブログ
これだけ多くの人が抱えている悩みだからか、便秘はよくあることと
軽く思われがちですが、腸は体の免疫機能を保つのに重要な役割を
もっている臓器です。腸の不調はまさに万病のもと。
また、体に大量の老廃物をためこんだ状態では
ダイエットやアンチエイジング、美肌どころではありません。
つまりは、便秘は美容の大敵でもあります。
便秘の原因としては・・・
・不規則な生活習慣
・不規則な食事
・過度のダイエットによる栄養不足
・運動不足
・ストレス
など、いろいろとありますが
そのなかでも水分不足は大きな原因です。
体の水分不足が原因で代謝が悪くなり、
また、便にも水分が含まれずスムーズな
排便ができなくなってしまうのです。
ですので、こまめな水分補給を心がけましょう。
「水で治れば苦労しない」と言われそうですが・・・
本当に心がけて水分補給してる人って以外と少ないと思います。
また、私の言う水分補給とは、お茶やコーヒーではなく
「水」のことですよ。
体質改善には水が一番です！
そして多くの方は、できれば薬には頼りたくない
と思っているでしょう。
安易な薬の使用は、下剤依存症になってしまいますしね。
前置きが長くなりましたが、今回は便秘改善のための
水の飲み方と水を紹介したいと思います。
便秘解消のためのポイントは朝です。
朝起きたらコップ一杯の水を飲む習慣をつけましょう。
人の体は朝起きると、副交感神経優位から交感神経優位に変わります。
ここで一杯の水を飲むことで腸のぜん動運動が活発になり
自然な便意をもよおしやすくなります。
ただし朝食を摂る前の空腹時です。
そしてこの時飲む水は、硬度１０００以上の硬水を飲みましょう。
特にマグネシウムを多く含むものをおススメします。
マグネシウムは便に水分を引き寄せ便がかたくなるのを
防いでくれます。
また、日中であってもこまめな水分補給を心がけて
代謝をたかめましょう。
ただし寝る前は胃腸に負担がかかるため硬水はさけてください。
「飲めばいいわけではありません！」 参照ブログ
日中の水分補給のポイントは、
こまめに飲む、のどの渇きを感じてからでは遅い、
空腹時に飲む です！
最後にマグネシウムの多い硬水を紹介します。
まずは有名ですがコントレックス
硬度 約１４６８mg/ℓ マグネシウム ７４．５mg/ℓ
今ではスーパーやドラッグストアでも手軽に手に入りますね。
クールマイヨール
硬度 １６１２mg/ℓ マグネシウム ７０mg/ℓ
超硬水 マグナ１８００
硬度 ９００mg/ℓ マグネシウム ２１０mg/ℓ
国産では非常に珍しい硬度の高い大分県の温泉水です。
比較参考
いろはす
硬度 ２９．１mg/ℓ マグネシウム ３．３mg/ℓ
水でスッキリ便秘解消して素肌美人目指しましょう！
ランキングに参加しています。クリックお願いします。
にほんブログ村
便秘は万病のもと。。肌荒れの原因。。下腹ぽっこりの原因。。。。。
便秘は腸が不健康であるということです。
日本人女性のおおむね２人に１人は便秘です。
女性に多いのは、やはり体の水分量が男性よりも
少ないからではないでしょうか。
「女性は男性より多く水を飲む必要があります！」 参照ブログ
これだけ多くの人が抱えている悩みだからか、便秘はよくあることと
軽く思われがちですが、腸は体の免疫機能を保つのに重要な役割を
もっている臓器です。腸の不調はまさに万病のもと。
また、体に大量の老廃物をためこんだ状態では
ダイエットやアンチエイジング、美肌どころではありません。
つまりは、便秘は美容の大敵でもあります。
便秘の原因としては・・・
・不規則な生活習慣
・不規則な食事
・過度のダイエットによる栄養不足
・運動不足
・ストレス
など、いろいろとありますが
そのなかでも水分不足は大きな原因です。
体の水分不足が原因で代謝が悪くなり、
また、便にも水分が含まれずスムーズな
排便ができなくなってしまうのです。
ですので、こまめな水分補給を心がけましょう。
「水で治れば苦労しない」と言われそうですが・・・
本当に心がけて水分補給してる人って以外と少ないと思います。
また、私の言う水分補給とは、お茶やコーヒーではなく
「水」のことですよ。
体質改善には水が一番です！
そして多くの方は、できれば薬には頼りたくない
と思っているでしょう。
安易な薬の使用は、下剤依存症になってしまいますしね。
前置きが長くなりましたが、今回は便秘改善のための
水の飲み方と水を紹介したいと思います。
便秘解消のためのポイントは朝です。
朝起きたらコップ一杯の水を飲む習慣をつけましょう。
人の体は朝起きると、副交感神経優位から交感神経優位に変わります。
ここで一杯の水を飲むことで腸のぜん動運動が活発になり
自然な便意をもよおしやすくなります。
ただし朝食を摂る前の空腹時です。
そしてこの時飲む水は、硬度１０００以上の硬水を飲みましょう。
特にマグネシウムを多く含むものをおススメします。
マグネシウムは便に水分を引き寄せ便がかたくなるのを
防いでくれます。
また、日中であってもこまめな水分補給を心がけて
代謝をたかめましょう。
ただし寝る前は胃腸に負担がかかるため硬水はさけてください。
「飲めばいいわけではありません！」 参照ブログ
日中の水分補給のポイントは、
こまめに飲む、のどの渇きを感じてからでは遅い、
空腹時に飲む です！
最後にマグネシウムの多い硬水を紹介します。
まずは有名ですがコントレックス
硬度 約１４６８mg/ℓ マグネシウム ７４．５mg/ℓ
今ではスーパーやドラッグストアでも手軽に手に入りますね。
クールマイヨール
硬度 １６１２mg/ℓ マグネシウム ７０mg/ℓ
超硬水 マグナ１８００
硬度 ９００mg/ℓ マグネシウム ２１０mg/ℓ
国産では非常に珍しい硬度の高い大分県の温泉水です。
比較参考
いろはす
硬度 ２９．１mg/ℓ マグネシウム ３．３mg/ℓ
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こんにちはbeansです。
今回は湯ざましや白湯（さゆ）とトリハロメタンの関係について
お話したいと思います。
白湯とは一度水を沸騰させて少し冷ましたものですが、
一度沸騰させることで、カルキ臭や雑菌をとばし良い水として
飲まれている方も多いと思います。
また、赤ちゃんのミルクや水分補給にも白湯を使いますよね。
でも、水道水を一度沸かしてすぐ火をとめた水って通常の
２倍～３倍にトリハロメタンが増えてるって知ってました？
下のグラフは大阪市水道局の煮沸テストのグラフです。
沸騰後トリハロメタンの量は１分を境に急激に増えているのが
分かると思います。
トリハロメタンを除去するには１０分以上煮沸が必要ということです。
水質にもよると思いますが、３０分以上と言われている方もいます。
そんなに沸騰させてたら水無くなってしまいますし、ガス代も
馬鹿になりませんよね。現実的ではないです。
また、電気ポットなどは言わばトリハロメタン製造機ですね。。。
トリハロメタンは発ガン性があり、アトピーにもなりやすく
危険ですので、高っい浄水器を使用するかミネラルウォーターを飲みましょう。
とっ！ (*ﾟ0ﾟ)ﾊｯ
締めくくればこのブログも無事終わるのですが・・・・
一方でこんな記述もあります
そもそもトリハロメタンとは、水道水を殺菌するために使用されている
塩素と、もともと水に含まれている有機物が反応して発生するものです。
そしてトリハロメタンとは単体の物質のことではなく
1クロロホルム（トリクロロメタン）
2ブロジクロロメタン
3ジブロモクロロメタン
4ブロモホルム
の総称をいいます。そして水道水に含まれるトリハロメタンのうち
６０％～９０％はクロロホルムです。
たしかにクロロホルムは劇物です。が
IARC（国際がん研究機関）の見解では、トリハロメタンが
人に発がん作用を示す確証はないとしています。
またWHO(世界保健機構)の水質基準でも１９８４年以来
年々緩和されています。（難しい話になるので若干端折ります）
水道水からクロロホルムが発見され、その発ガン性が指摘されて以来、
４０年余り膨大な研究が行われており、
そんなに気にするほどのレベルではないということが分かってきたと
いうことですね。
ちなみに現在の日本のクロロホルムの水質基準は、WHOの基準値よりも厳しい基準に
なっています。（単純に昔の厳しい基準から変更してないだけですが・・）
また少し話がずれますが、
クロロホルムの毒性についてはこのような結果もあります。
・タバコのニコチン LD50 50mg/kg
・お茶のカフェイン LD50 200mg/kg
・水道のクロロホルム LD50 900～2000mg/kg
LD50とは半数のラットが死んでしまう量です。
お茶のカフェインの方がよっぽど危険だということです。
沸騰させることでたしかにトリハロメタンは増加しますが、
それほど神経質にならなくても良いのではないでしょうか。
特に日本の水道水は、毎日がぶ飲みしても安全だということが
言えますね。
それでも赤ちゃんには・・・という方は、
軟水のミネラルウォーターを使用されてはいかがでしょうか。。。
ランキングに参加しています。クリックお願いします＾＾
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今回は湯ざましや白湯（さゆ）とトリハロメタンの関係について
お話したいと思います。
白湯とは一度水を沸騰させて少し冷ましたものですが、
一度沸騰させることで、カルキ臭や雑菌をとばし良い水として
飲まれている方も多いと思います。
また、赤ちゃんのミルクや水分補給にも白湯を使いますよね。
でも、水道水を一度沸かしてすぐ火をとめた水って通常の
２倍～３倍にトリハロメタンが増えてるって知ってました？
下のグラフは大阪市水道局の煮沸テストのグラフです。
沸騰後トリハロメタンの量は１分を境に急激に増えているのが
分かると思います。
トリハロメタンを除去するには１０分以上煮沸が必要ということです。
水質にもよると思いますが、３０分以上と言われている方もいます。
そんなに沸騰させてたら水無くなってしまいますし、ガス代も
馬鹿になりませんよね。現実的ではないです。
また、電気ポットなどは言わばトリハロメタン製造機ですね。。。
トリハロメタンは発ガン性があり、アトピーにもなりやすく
危険ですので、高っい浄水器を使用するかミネラルウォーターを飲みましょう。
とっ！ (*ﾟ0ﾟ)ﾊｯ
締めくくればこのブログも無事終わるのですが・・・・
一方でこんな記述もあります
そもそもトリハロメタンとは、水道水を殺菌するために使用されている
塩素と、もともと水に含まれている有機物が反応して発生するものです。
そしてトリハロメタンとは単体の物質のことではなく
1クロロホルム（トリクロロメタン）
2ブロジクロロメタン
3ジブロモクロロメタン
4ブロモホルム
の総称をいいます。そして水道水に含まれるトリハロメタンのうち
６０％～９０％はクロロホルムです。
たしかにクロロホルムは劇物です。が
IARC（国際がん研究機関）の見解では、トリハロメタンが
人に発がん作用を示す確証はないとしています。
またWHO(世界保健機構)の水質基準でも１９８４年以来
年々緩和されています。（難しい話になるので若干端折ります）
水道水からクロロホルムが発見され、その発ガン性が指摘されて以来、
４０年余り膨大な研究が行われており、
そんなに気にするほどのレベルではないということが分かってきたと
いうことですね。
ちなみに現在の日本のクロロホルムの水質基準は、WHOの基準値よりも厳しい基準に
なっています。（単純に昔の厳しい基準から変更してないだけですが・・）
また少し話がずれますが、
クロロホルムの毒性についてはこのような結果もあります。
・タバコのニコチン LD50 50mg/kg
・お茶のカフェイン LD50 200mg/kg
・水道のクロロホルム LD50 900～2000mg/kg
LD50とは半数のラットが死んでしまう量です。
お茶のカフェインの方がよっぽど危険だということです。
沸騰させることでたしかにトリハロメタンは増加しますが、
それほど神経質にならなくても良いのではないでしょうか。
特に日本の水道水は、毎日がぶ飲みしても安全だということが
言えますね。
それでも赤ちゃんには・・・という方は、
軟水のミネラルウォーターを使用されてはいかがでしょうか。。。
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