２０年ぶりに実家で正月を過ごした親不幸者のbeansです。
あんまり親不幸なのもあれなんで、齢７０にして便秘に悩む母に
「コントレックス」を買ってきて飲ませています。
ちょっと親孝行をしたと思っているbeansです。ー￣) ニヤッ
以前のブログ 便秘解消のための水を紹介 参照
今回は水とダイエットの関係について書きたいと思います。
①水はご存じのようにカロリーは０ですから、まずいくら飲んでも
太りません。むしろ水をこまめに飲むことによって新陳代謝がアップするので
脂肪が燃焼しやすくなります。
②水をこまめに飲むことで、過剰な食欲や間食が抑えられます。
これは、水を飲むことで胃酸が薄められ脳が満腹だと勘違いするためです。
③水を飲むことによってカロリー消費量が約３割もアップします。
その効果は飲んでから１０分～４０分後にピークに達します。（多少個人差があるようです）
④冷たい水を飲むことでさらに消費カロリーアップします。
これは冷たい水を、体温にまで高める時にエネルギーが消費されるためです。
1ｍｌの水を１℃上げるのに１カロリー消費すると言われています。
またここで、ダイエット時に不足しがちなミネラルを補給でき、
便秘解消にも良い 硬水 を選ぶことでよりダイエット効果を期待
できるということですね。
今年こそ本気で痩せたいのなら水選びから
はじめてみませんか？ o-´ω｀-)ｳﾑｳﾑ