私、最近けっこう痩せました。
ここ２カ月で４～５ｋｇほどですが・・
別に痩せようと思ってたいした努力したわけではないのです。
自然に落ちました。
ただ缶コーヒーをやめて、水を飲むようにしましたけど。
以前のブログ「本当はこわい清涼飲料水 糖分編」
を自分で書いて以来、飲み物のカロリーと糖質を異常に
気にするようになり、いい歳して大好きだったピルクルにも別れを告げることとなりました。
さようなら～o(TヘTo) くぅ
超単純に太る仕組みを言うと
摂取カロリーが消費カロリーを上回るからであって
余った分が脂肪として蓄えられるからです。
痩せるためには、食べ物を改善して摂取カロリーを減らすか、
運動などで消費カロリーを増やすか ですよね。
食べ物の改善や運動をするのって結構大変だったりすると思いますが、
意外と飲み物からの摂取カロリーや糖分を見直すのも大事だと思うんです。
先日、いろはすの温州みかんを飲みました。
「うっめー」これで水分補給できるなら最高じゃん
でも・・んっ？？これ甘すぎね？
成分表見たら 砂糖入ってんじゃん！
私はてっきりペリエなんかと同じ
みかんフレーバーかと思ったのに、これじゃー透明なオレンジジュースじゃん
やられた～
いろはす 温州みかん
１００ ｍｌあたり
エネルギー１７Ｋｃａｌ
炭水化物 ４．３ｇ
炭水化物＝糖分 と考え、例の公式にあてはめ、角砂糖換算してみます。
「本当はこわい清涼飲料水 糖分編」 参照
公式 炭水化物量× ｍｌ ÷ １００ ÷ ４
いろはす 温州みかん
４．３×５５５ml ÷ １００ ÷ ４ ＝ 約５．９
一本で角砂糖６個分飲んでます。こりゃだめだ(ノД`)ハァ
コレ水と思って飲んでたら太るわ！
痩せない、痩せないと言っている人、意外と飲み物から多くカロリーや糖分
摂取してませんか？
もう一度見直してみることをおススメします(●・ω・)ゞテ゛シッ!
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